Qigong Meditación: Cura antigua para el estrés moderno

Qigong meditación es una práctica antigua que está siendo probado por la ciencia moderna para reducir el estrés, mejorar la salud, equilibrar las emociones, y enfocar su mente. Es una forma verdaderamente integral de superación y el crecimiento espiritual

Kenneth Cohen traduce qigong como y". El trabajo con energía de la vida, aprender a controlar el flujo y la distribución del qi para mejorar la salud y la armonía de la mente y el cuerpo y" (El Camino del Qigong, New York: Ballantine Books, 1997, p.3). Tales prácticas han sido frecuente en China durante 2000-3000 años. El término Qigong en el sentido de que lo estamos usando, la práctica de cultivar y qi refinación, es relativamente un nuevo uso. En la antigua China, estos ejercicios fueron llamados comúnmente y" dao-yin y" Cohen, que se traduce como y" dirigir y orientar la energía y" (El Camino del Qigong, p. 13).

El abuelo de la filosofía taoísta chino, Lao Zi (o Lao Tzu), describe la práctica dao-yin en su Dao De Jing (o Tao Teh Ching) escrita en los siglos tercero y cuarto antes de Cristo El Emperador Amarillo y' s Clásico de Medicina Interna recomendó dao-yin ejerce en el primer y segundo siglo antes de Cristo para curar los resfriados y fiebres, para alcanzar la tranquilidad, y cultivar la energía vital. Un trozo doblado de la seda desde el segundo siglo antes de Cristo, llamado Dao-yin Tu, muestra cuatro hileras de figuras pintadas que representan y" todas las categorías principales de Qigong moderno: respiración, posturas, movimientos, y la auto-masaje de pie, sentado, y posición supina. . .De Gran interés son las leyendas que nombran trastornos específicos, tales como la enfermedad renal, flatulencia, rodillas dolorosas, lumbago, reumatismo, trastornos gástricos, y la ansiedad, lo que sugiere que por el año 168 aC ejercicios específicos se utilizan para tratar enfermedades y " específicos; (El Camino del Qigong, p. 18).

Hoy, según Qigong Maestro Tianyou Hao, hay más de 35.000 formas diferentes de ejercicios de qigong. Maestro Hao dice que y" Una forma de Qigong es un ejercicio mental y /o física específica o coordinación de una serie de ejercicios todos los prescritos para capacitar, desarrollar y acondicionar la mente y el cuerpo con el propósito de la salud, la curación, la longevidad y la sabiduría y " apertura ; (de Maestro Tianyou Hao y' s Qigong Instructor Curso de Formación)

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN: QIGONG.

1. Reducir el estrés y crear vitalidad en su cuerpo. Qigong meditación relaja la tensión, mejora el flujo sanguíneo y linfático, mejora la conductividad del nervio, afecta positivamente a las ondas cerebrales, la coherencia del cerebro, y la química del cerebro, mejora la eficiencia de todos los sistemas fisiológicos, y aumenta la respuesta inmune y la longevidad.

2. Equilibre sus emociones y abre tu corazón. Qigong libera circuitos de espera emocionales y abre la capacidad de respuesta emocional adecuada.

3. Claro, ampliar y enfocar su mente. Qigong es un gran sistema de la meditación para las mentes activas. Desarrolla tu capacidad de enfocar su atención, liberar de mentalidades negativas, y observarse a sí mismo con desapego.

4. Desarrollar el empoderamiento espiritual. Qigong mejora su conciencia espiritual, produciendo una sensación de plenitud e integridad. Mejora su capacidad para cultivar y refinar la fuerza vital universal dentro de ti. Qigong faculta a participar activamente en la creación de la vida que desea.

A pesar de que hay muchas formas de qigong, la teoría subyacente, anatomía energética, y los principios de la práctica son comunes en la mayoría de las formas. El sistema se enseña en este curso es un completo sistema de qigong meditativo, junto con algunos movimientos simples para liberar la tensión y aumentar el flujo de energía. Qigong meditativa se llama jing gong o en forma tranquila (con pie y versiones sentados). Esto está en contraste con la que se mueven las formas de Qigong, como Taiji (o T &'; ai chi)., Que utilizan el movimiento corporal para movilizar qi Francia El énfasis en el qigong meditativa es el desarrollo de la mente y el espíritu a través de la sincronización de la calma del cuerpo y emoción. Esto se logra mediante el uso de la mente para relajar el cuerpo, ajuste su actitud emocional, y conducir el qi a lo largo de las vías específicas a través de su cuerpo.

Qigong meditación desarrolla nuestra capacidad de sentir qi, construir y almacenar qi, y hacer circular el qi sin problemas en todo el cuerpo. Los efectos de la meditación qigong son holísticos: afectan positivamente los cuatro niveles de nuestro ser. La fluidez del Qi es la clave para la salud física, equilibrio emocional, claridad mental, y la integración espiritual. El cultivo de la conciencia del flujo de qi es un camino de crecimiento personal.

BASIC QIGONG TEORÍA:

El Qigong es una filosofía verdaderamente integral y el sistema de atención de la salud y el desarrollo personal.

El principio fundamental de la práctica de qigong es esto:
".. Donde qi fluye sin problemas no es la salud, la felicidad y el bienestar Cuando se impide el flujo de qi, no es la enfermedad, la angustia y el conflicto"

flujo qi Smooth es considerado como un estado natural de ser. Este estado natural se ve afectada por nuestras respuestas a las demandas de la vida. Cuando se enferman o tienen mal-estar en cualquier nivel de nuestro ser a las preguntas de este sistema son:

1) Si se impide el flujo de qi?

2) ¿Qué está impidiendo el flujo de Qi suave? y

3) ¿Cómo podemos facilitar el flujo de Qi suave?

flujo de Qi es interrumpida por la forma en que manejamos los factores estresantes internos y externos. Qi puede ser impedida por la tensión física, circuitos de espera emocionales, patrones de pensamiento rígidas, y los patrones de resignación espiritual. El patrón más general de flujo de qi impedido experimenta a sí mismo como una víctima pasiva de las circunstancias que causan las condiciones de tu vida. En cambio, en el qigong aprendemos a experimentar nosotros mismos como participantes habilitados en nuestro desarrollo de la salud y la auto

Esto nos lleva a un segundo principio qigong:.

"La mente lleva el qi y el qi sigue la mente. "

El término mente aquí significa poderes mentales y la intención espiritual. En el qigong, aprendemos a usar los poderes de la mente y el espíritu para sentir, reunir, almacenar, cultivar, refinar y circule qi universal. La circulación del qi lidera la circulación de la sangre, el líquido linfático, y los impulsos nerviosos a lo largo de sus respectivas vías.

Somos líderes qi en la meditación qigong siguiendo estas indicaciones:

1) la postura de relajación y la alineación, España

2) Sonrisa y la respiración consciente, España

3 ) La visualización de las vías de qi y

4) Imaginar y sentir qi universal, que fluye suavemente a lo largo de estas vías

Una nota más en este principio: Puede ser más exacto decir que y" permitir y". qi fluya sin problemas en lugar de lo que y" plomo y" , porque el flujo de Qi suave es natural. Permitimos que este proceso natural que se produzca cuando dejamos de restringirla. Cuando vivimos en el modo de estrés restringimos el flujo de qi. Cuando nos centramos nuestra atención en qi universal, permitimos un mayor sabiduría para trabajar a través de nosotros. Nos desprendemos de control del ego y permitir mayores poderes de la mente y el espíritu para venir. Dejar ir nos lleva al siguiente principio qigong.

El tercer principio básico de qigong es la relajación activa.

La capacidad de relajarse activamente es el primer paso hacia un Estado Core Energy. Durante la práctica, el Maestro Tianyou Hao dice y" don y' t olvide, don &'; t persiguen y" En qigong uno está presente y consciente, mientras que estar relajado y tranquilo. Aprendemos a desprenderse de nuestros patrones de estrés para que podamos recuperar la alegría original y vitalidad que reside firmemente siempre disponibles en el centro de nuestro ser.
¿Qué flujo de Qi suave siente? Lo más común es los sentimientos positivos de flujo de Qi suave son el calor, sensación de plenitud, hormigueo y una sensación de felicidad general y el bienestar. Muchas personas que comienzan la meditación qigong me dicen que no sabían que podían sentirse tan bien

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