*** La comprensión de su composición corporal

¿Está usted a “ Pera y" o un y" Apple y " ;? Esta pregunta puede parecer gracioso. Pero la comprensión de dónde llevar su peso corporal tiene un impacto significativo en su salud. La mayoría de las personas que tienen cintura pequeña tienden a llevar su peso por debajo de la cintura, como en sus caderas, los muslos y las nalgas. Ellos son las personas que se conocen como y" Peras y " ;. Las personas que llevan exceso de grasa en la barriga se conocen como y" Apples &" ;.

¿Quiénes son los Peras y Manzanas? En términos generales, las mujeres tradicionalmente se clasifican como las peras y los hombres son más a menudo clasificados como manzanas. Sin embargo, este concepto varía de persona a persona. El conocimiento para ser quitado de esto es que tienen exceso de grasa nunca es saludable. Hay tantos riesgos y predisposiciones a una amplia variedad de enfermedades que todos necesitamos para tomar decisiones informadas y conscientes de perder grasa y ponerse en equilibrio con la composición corporal saludable.

Una vez dicho esto, una persona que es la manzana en forma es más susceptible a debilitante y el tipo más grave de enfermedades tales como la diabetes. Algunas de estas personas con forma de manzana tienen un peso extra en el exterior de sus órganos abdominales. Esta grasa aparece como rollos más de la parte superior de sus pantalones. Mientras que algunos tienen grasa en el interior, que rodea a los órganos. Para algunas personas, que tienen ambos, fuera, dentro y alrededor de los órganos.

La grasa del vientre situada debajo del tejido abdominal y rodea los órganos se considera muy poco saludable, ya que puede dar lugar a los depósitos de grasa en el corazón haciendo que se restringir el flujo sanguíneo a través de una resistencia de una fuente externa. La grasa de esta fuente libera una variedad de hormonas, proteínas y otros ácidos grasos que pueden afectar la forma completa que sentimos después de las comidas o dar lugar a una serie de enfermedades como la diabetes.

Por supuesto, la investigación muestra que dos personas con el peso corporal idénticos, si uno de ellos lleva más del peso alrededor de su sección media que en su parte inferior del cuerpo, esa persona es propensa a un mayor riesgo de enfermedades del corazón. La pregunta es ¿qué se puede hacer para corregir este dilema si tiene exceso de grasa en el vientre?

Si este es el caso, conseguir que su cuerpo mide o prueba con un método fiable de pruebas tales como el uso de Bio Análisis -impedance (BIA). También puede usar una cinta métrica flexible para medir alrededor de su ombligo (ombligo). La medida debe ser paralelo al suelo. Cuanto mayor sea el número, más peligroso es.

Los hombres que son manzanas tienen una circunferencia de cintura igual o más de 40 pulgadas. Para las mujeres, la circunferencia de la cintura es igual o superior a 35 pulgadas. Es recomendable si usted se cae en estas categorías, tome acción en ver a su médico o un médico acerca de un estilo de vida saludable segura y manejable que incluye plan de pérdida de peso y la actividad física. La buena noticia es que las personas que son las manzanas pueden descomponer la grasa del vientre. Esta grasa cuando se descompone sirve como combustible durante la pérdida de peso o durante el ejercicio. A través de estos métodos, la grasa corporal se reduce y más en línea con la obtención de una composición corporal saludable de tejido magro (músculos a la grasa).

Por otra parte, la falta de ejercicio hace que el exceso de grasa en el vientre de la grasa de depósito en los órganos. La grasa del vientre produce un número de señales hormonales que hacen que las células inflamación y daño en el cuerpo. El daño de las células se ha relacionado con resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué Manzanas puede hacer?

Una pérdida de peso efectiva de cada cinco a diez por ciento basado en la actividad física regular ha demostrado ser una buena solución. Tanto una pérdida de peso de cinco por ciento y el diez por ciento han demostrado reducir la grasa del vientre y el riesgo de enfermedad.
¿Cuáles son los pros y los contras de las peras?
En la forma de pera, la grasa no se rompe fácilmente a medida que el de Apple. Para estas personas, la pérdida de grasa es lento y persistente en sus muslos y cuerpos inferiores. Cabe destacar que, para ellos, tienen menor riesgo de enfermedad que el tipo de Apple. Su grasa es más protectora en la naturaleza. Sin embargo, si la persona en forma de pera es obesa o con sobrepeso reducir el exceso de grasa es necesaria.

En resumen la composición corporal saludable juega una parte integral de la salud y el fitness. Salud y estado físico está en el corazón de todo lo que hacemos en nuestras vidas. Es la piedra angular de una vida bien equilibrada. Tómelo en serio y saben que hay un montón de pequeñas formas de incorporar el bienestar en su vida. Hacer pequeños cambios, son estos pequeños pasos de bebé que se realicen en el tiempo que se suman a gran cambio. Usted tiene el poder de hacer cambios a vivir su mejor vida a través de la salud y el fitness Hotel  .;