El mantenimiento óptimo Alcalinidad: una piedra angular de la buena salud

La dieta es uno de los factores más importantes en la salud y la curación. La dieta occidental pone gran énfasis en las proteínas animales concentrados y, carbohidratos de granos derivados procesados, que tienen un valor nutritivo relativamente bajo. Esta forma de comer se refiere a veces como la dieta americana estándar (SAD), y produce una crónica de bajo grado, estado demasiado ácido en el cuerpo, de acuerdo con muchos estudios bien documentados. Al entender el impacto que su dieta tiene sobre su salud en general en términos de equilibrio del pH, se verá que una dieta alcalinizante puede ofrecer numerosos beneficios para la salud y la vitalidad -. Tanto inmediatamente como a largo plazo

El ácido /alcalina Los niveles en el cuerpo un comentario El cuerpo, en su inteligencia prodigiosa, mantiene los niveles de ácido /alcalino muy específicos como en sus órganos diversos, tejidos y fluidos. Muchos de los body &'; s los sistemas y órganos principales, incluyendo los riñones, los pulmones, los huesos y otros tienen y" homeostático y" mecanismos para responder a los cambios de pH y reajustar los niveles de ácido alcalinas /según sea necesario. Un estado crónicamente ácida puede gravar estos mecanismos homeostáticos que trabajan duro para mantener nuestros sistemas en equilibrio. Durante la acidez compromete la salud a través del tiempo y contribuye a una serie de condiciones degenerativas crónicas como problemas gastrointestinales, osteoporosis, enfermedad renal, pérdida de masa muscular, y muchos otros. Por ejemplo, el hueso está llamado varias veces para ayudar a amortiguar una sobre medio ácido, y por lo tanto se convierte en desmineralizada porque los minerales alcalinos de calcio y magnesio se eliminan continuamente del hueso para ayudar al cuerpo a ajustar la acidez de vuelta hacia un estado más alcalino.

¿Qué es exactamente y" pH y " ;?
Este término se refiere a la y". potencial de hidrógeno y" Los iones de hidrógeno contribuyen acidez a cualquier tejido u órgano, tales como la contribución de ácido clorhídrico a la alta acidez de las secreciones del estómago. La escala utilizada para medir el pH es una escala logarítmica, lo que significa que hay una diferencia de 10 veces entre cada número -desde 1 a 14. Los números más bajos (1-6,99) representan el ácido (o H + donar) y de la gama los números más altos (7.01-14) representan la alcalina (o aceptar H +) gama. Neutral es y" 7,0 y" Algunos sistemas corporales como la sangre (7,35 a 7,45) están más estrechamente regulados que otros. La orina tiene un rango de pH más amplio, desde 4,5 hasta 8,0, lo que lo convierte en un líquido corporal ideal para hacer el seguimiento de los ajustes en el pH con modificaciones en la dieta.

Factores que afectan los niveles de pH
La ingesta de alimentos es una de las principales formas en que el pH es influenciado. Modificaciones en la dieta pueden influir positivamente en los valores de pH dentro de varios sistemas del cuerpo, y por lo tanto influir positivamente en la salud de los órganos que trabajan tan duro para mantener los valores de pH dentro de sus rangos óptimos. Por ejemplo, un alto consumo de verduras, que son en su mayor parte alcalinizante, va a neutralizar el exceso de acidez y dar lugar a una influencia positiva sobre el metabolismo óseo, aumentando la retención de fosfatos y de calcio, mientras que la reducción de los marcadores de resorción ósea. La mayoría de las frutas están formando ácido, con la excepción de unos pocos, como limones y limas. Limones y limas ciertamente tienen propiedades ácidas, pero en realidad son alcalinizantes, una vez digeridos, por lo que estas frutas son tan altamente recomendables durante un programa de limpieza o desintoxicación de temporada.

¿Cómo se puede probar y monitorear sus niveles de pH?
Hay varios tipos de pruebas y papel pH o tiras de prueba están ampliamente disponibles en su farmacia local o en línea, por lo que pueden experimentar con ambos fluidos corporales para ver por sí mismo lo que las correlaciones son para su sistema. Una muestra de orina en ayunas dará una lectura más precisa. Sin embargo, una primera orina de la mañana puede ser demasiado ácido debido a la retención de la orina en la vejiga durante un período prolongado de tiempo, por lo que una segunda orina de la mañana, antes del desayuno, puede dar una buena línea de base. También es importante tener en cuenta que cualquier lectura tiene un valor limitado, siendo sólo un punto de datos, y ya que usted está buscando un patrón que debe revisar sus orina varias veces durante el día y registrar sus resultados con el tiempo. Piense en usted como su propio laboratorio y experimentar con diferentes alimentos y tiempos de prueba. Dos horas después de una comida es un buen momento para poner a prueba para ver cómo su ingesta alimentaria ha impactado su pH. Los estudios han demostrado que el pH de la orina puede mostrar modificaciones en tan sólo dos horas después de una comida. Su objetivo es estar en el y" green &"; o rango ligeramente alcalino, lo que debería ser bastante fácil de realizar por el consumo de una dieta rica en vegetales de hoja verde (alcalinizantes alimentos) y baja en proteínas y carbohidratos (alimentos acidificantes).

alcalinizantes la orina aumenta la excreción de toxinas
Un beneficio adicional de alcalinizante se ha demostrado en estudios en curso que muestran un efecto mejorado con la desintoxicación alcalinización de la orina. En el entorno médico occidental, bicarbonato de sodio intravenoso (alcalina) se utiliza para tratar los casos de intoxicación aguda de drogas. Otros estudios han demostrado que la orina alcalina aumenta la excreción de un número de productos farmacéuticos y otros productos químicos, e inhibe la reabsorción por el riñón de xenobióticos (productos químicos similares a las hormonas). Tiene sentido que la adopción de un estilo de vida dietética de alcalinización en curso puede animar a pequeñas cantidades de toxinas para ser removido de nuestro cuerpo a diario. Sabemos que los vegetales crucíferos, que incluyen el brócoli, la col rizada, coliflor, col y las coles de Bruselas, tienen compuestos potentes que ayudan al hígado en su Fase I y Fase II procesos de desintoxicación, y alcalinizar la orina. Alcalinizar la orina, mientras que después de una limpieza de temporada de otoño es una combinación complementaria perfecta para las toxinas que excretan en forma segura. Una de mis recomendaciones favoritas dentro de este enfoque es el uso de una copa de aceite de oliva de limón, que tiene un efecto alcalinizante y también estimula el hígado y la vesícula para descargar toxinas.

¿Cuál es la mejor manera de alcalinizar?
La forma más segura y natural para aumentar su alcalinidad es equilibrar su dieta. Algunos defensores de alcalinizante tienden a hacer que las proteínas y los hidratos de carbono en el y". Los chicos malos y" Esta es una vista extrema que doesn y' t reconocen la importancia de este tipo de alimentos para el metabolismo normal, el apoyo al sistema inmunológico, la reparación del músculo y la construcción, la desintoxicación en curso, y el metabolismo energético. Sin embargo, la categoría de carbohidratos en la dieta occidental tiende a ser altamente procesados, que carecen de valor nutricional y que contiene aditivos químicos. Del mismo modo, la categoría de proteínas en la dieta occidental tiende a ser usado en exceso con grandes porciones de proteínas animales comerciales. Una excelente alternativa es consumir carbohidratos complejos orgánicos ricos en nutrientes, junto con porciones más pequeñas de las fuentes de proteínas animales orgánicos y alimentados con pasto y de las fuentes de proteínas vegetales de alta calidad, que son menos ácidas que sus contrapartes más procesado, comerciales. Estas sustituciones no son problemáticos en términos de alcalinización; Sin embargo, ellos tienen que equilibrarse con porciones abundantes frecuentes de alimentos alcalinizantes orgánicos frescos, principalmente verduras. Puede asegurarse de que y'. Re lograr un equilibrio alcalinizante probando sus niveles de pH regularmente

Aumente el consumo de frutas y verduras con alto contenido de minerales alcalinizantes, como el potasio, el magnesio y el calcio. Los alimentos que proporcionan excelentes fuentes de potasio incluyen papas rojas, aguacate, las coles de Bruselas y muchos otros. Vegetales de hojas verdes tienen un alto contenido de magnesio, y el brócoli, verduras de mar, col, acelga otras verduras son ricas en calcio. Un caldo mineral alcalinizante se puede hacer fácilmente por las patatas que combinan, el apio, el perejil, las judías verdes, calabacín, hojas de remolacha, col, cebollas y algas en una olla llena de agua, cocer a fuego lento durante una hora o dos, y verter el líquido de usar. Esto hace que un líquido rico en minerales maravilloso para una limpieza de temporada de otoño. Otras fuentes de alimentos alcalinizantes incluyen clorofila líquida, suplementos de polvo verde que se pueden añadir a los batidos, sopas o agua tibia, o la pasta de ciruela umeboshi altamente alcalino, que es una ciruela agria de uso común en la cocina japonesa.

¿Qué Suplementos puedo tomar para alcalinizar?
Mientras bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) se recomienda a menudo para alcalinizante, los estudios muestran que el bicarbonato de potasio y citrato de potasio tienen un efecto protector mucho más potente en la reducción de la excreción de calcio en la orina. El cloruro de potasio, por otra parte, que se encuentra más comúnmente en los alimentos procesados, no tiene la misma capacidad alcalinizante como citrato de potasio. Los estudios realizados en mujeres post-menopáusicas mostrar que el cloruro de potasio tiene un efecto perjudicial sobre la densidad mineral ósea, mientras que el citrato de potasio aumentó la densidad y fue más eficaz en la reducción de la excreción de calcio en la orina. Productos como y" Alkala y" proporcionar una combinación de bicarbonatos de sodio y potasio, y se puede utilizar para ayudar a mantener la orina alcalina. Siempre consulte con su médico antes de usar cualquier suplemento mineral concentrado tal como esta. Algunas condiciones o las drogas pueden causar una acumulación de potasio o sodio en el cuerpo, lo cual puede ser peligroso para algunas personas.

Al hacer estos cambios relativamente simples pero importantes en su dieta, usted se sentirá rápidamente los beneficios de una mayor alcalinización, tales como la disminución de los síntomas inflamatorios y aumento de la energía. Para más recomendaciones de dieta y consejos para una limpieza exitosa caída, visite www.dreliaz.org Hotel  .;