Multivitamin = Mejor Salud

Tratar de incorporar los cambios de estilo de vida más saludables a menudo pone en cuestión el uso de multivitaminas - En caso de tomar una multivitamina diaria? ¿Cuál de las muchas opciones en el mercado es el adecuado para usted? El hecho es que la mayoría de los estadounidenses están a la altura de consumir muchos de los nutrientes recomendados necesarios para mantener una salud óptima. Tomar un multivitamínico diario básico es una buena acción preventiva. Alimentos preparados y las comidas rápidas son mucho la culpa. Estamos ocupados y demasiado a menudo optamos por la rápida y fácil a la hora de las comidas.

Mientras los países occidentales ya no están afectados por la enfermedad de deficiencia de vitamina, como el escorbuto (no suficiente vitamina C) o el raquitismo (no suficiente vitamina D), enfermedades degenerativas como las enfermedades del corazón y osteoporosis siguen en aumento. Por lo tanto, lo que falta comúnmente en nuestra dieta? Menos de 1 de cada 5 estadounidenses consumen suficiente vitamina E. Sólo 1 de cada 4 obtienen suficiente vitamina K. Y, menos de media obtienen suficiente vitamina A o calcio en su dieta. Es este tipo de deficiencias nutricionales que pueden ser entorno nos preparó para las enfermedades degenerativas comunes, tales como enfermedades del corazón, osteoporosis, cáncer y otros. Simplemente tomar un multivitamínico diario es una manera fácil y barata para subsanar esas deficiencias nutricionales. Cabe señalar que una multivitamina estándar no contendrá suficiente calcio. Un suplemento de calcio aparte es recomendable a menos que incluya verdaderamente 3 a 4 porciones de productos lácteos en su dieta todos los días.

Un multivitamínico básica es aquella que no va más allá del 100% de la cantidad recomendada. ¿Qué pasa con fórmulas súper que van más allá de las RDA? El tomar un suplemento que va más allá de 100% puede introducir nuevos problemas de salud. Se le consume más que el límite máximo de seguridad recomendado. ¿Qué hay de tomar más de una formulación suplemento? Digamos que usted comience a tomar multivitamínico de alta dosis y también desea tomar una fórmula antioxidante separada. Se podría potencialmente estar recibiendo más de 10.000 UI de vitamina A superior a su límite superior seguro y esto no es ni siquiera contando la cantidad de vitamina A se consume de forma natural en su dieta. Los estudios han demostrado sobre la suplementación con un antioxidante puede causar riesgos para la salud. Tomar un multivitamínico de alta dosis con una fórmula de próstata o fórmula impulsar inmune podría poner su consumo de zinc más de 50 mg interferir en última instancia, con la absorción de cobre que resulta en una deficiencia de cobre! En pocas palabras - la suplementación nutricional adicional no = mejor salud!

Resumen ---
Comer una dieta saludable y bien balanceada es la mejor defensa contra las enfermedades relacionadas con la nutrición. Se recomienda Incluyendo una multivitamina diaria básica. Los antioxidantes pueden ayudar a prevenir enfermedades cuando provienen de fuentes de alimentos, pero no cantidades excesivas a través de suplementos que en realidad puede tener el efecto contrario. Recuerde - Fresh es mejor!

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