Lecciones del Lunch-Box-5 aptas para niños para llevar Padres-Aprobado

Vamos y' s cara que: tratar de salir por la puerta de la mañana puede ser un desafío, sobre todo vienen caída que significa el regreso a la escuela. Entre corriendo por la casa buscando el zapato que el perro se escondió, tratando de arrear a los niños en el coche, y de alguna manera la gestión para estar presentable por el momento de llegar a la puerta, muchas veces el embalaje de un almuerzo, y mucho menos uno sano, es un reto. Tome un nuevo enfoque: el paquete de su almuerzo en el mismo tiempo de empacar los kiddos &'; o bien la noche antes o mientras que y' re desayunar. Aquí hay 5 comidas que usted puede hacer en un instante que son opciones saludables para usted y su pequeño. Es tan simple como estos cuatro pasos:

1) captar tanto la pequeña lonchera dibujos animados y su reutilizable almuerzo asas ecológico página 2) montar los almuerzos a continuación y hacer 2: 1 para ellos + 1 para ti
3) echar en algunos extras para usted y- las personas mayores necesitan un poco más de los más pequeños
4) opcional: Mezcle en una pequeña nota almuerzo para el bicho para alegrar su día y hellip; y listo

NOTA: Se recomienda utilizar divertidas nombres y ndash! ; un estudio reciente de la Universidad de Cornell en 186 de cuatro años de edad encontró que cuando se les dio zanahorias llamaron y" radiografía zanahorias visión &"; comían casi el doble de lo que lo hicieron cuando fueron llamados simplemente y" zanahorias &" ;.

Nut Butter + plátano Jammer Restaurant • pan integral con 2 cucharadas de almendras /mantequilla de maní, mermelada sin azúcar, y y frac12; rodajas de plátano Hotel • 1 /2c pargos azúcar (guisantes) Hotel • un poco más por usted: otra y frac12; plátano, adicionales 1 /2c guisantes

“ refrigerada y" Queso + tomate cherry Squirters Hotel • pan integral tostado con mayonesa ligera o mostaza y y frac12; lata de atún Hotel • 1 /2c tomates cherry Hotel • 1 /4c choco-rocks (pasas de chocolate negro) Hotel • un poco más por usted: extra de 1 /2c tomates, 2 rebanadas de grasa reducida queso (que sea una fusión!)

Turquía-Lurkey Registros + Brócoli Trees Hotel • tortilla de trigo integral con pavo en rodajas y el queso bajo en grasa (todo enrollado) Hotel • 1c brócoli crudo floretes + rancho Hotel &bull sin grasa; pequeña taza de platillos de manzana (puré de manzana sin azúcar) Hotel • un poco más por usted: la espinaca 1c en la envoltura, extra 1 /2c brócoli

Dippers Delight Restaurant • dedos de pollo a la parrilla, 1 /2c vegetales crudos surtidos, todo en rodajas pan de pita de trigo, y hummus o dip rancho sin grasa Hotel • ½ manzana en rodajas y sin grasa yogur griego con canela + Splenda /stevia Hotel • un poco más por usted: otra y frac12; manzana, de más de 1 /2c verduras

Super-Spy Sammy + VISION DE LA RADIOGRAFÍA Zanahorias Hotel • ensalada de huevo en trigo entero Inglés bollo hecho con mayonesa sin grasa /mostaza /saborear y espinacas
• baja en grasa queso de hebra Hotel • 1 /2c zanahorias bebé
• un poco más por usted: manzana, de más de 1 /2c zanahorias

Estos cinco, comidas rápidas saludables son de montaje bastante fácil para que los niños pueden ayudarle a hacer ellos, que es divertido para ellos y te da la oportunidad de enseñarles acerca de la selección de alimentos nutritivos. Así que por la mañana todavía pueden ser un poco loco, pero puede estar seguro de, usted y su pequeño tendrá un almuerzo libre de estrés (lleno de amor) llegado la hora del almuerzo Hotel  .;