Cómo tratar sus resfriados y dolores de garganta virales

¿Cómo puedo coger un resfriado?

El humilde frío es la enfermedad infecciosa más común en los Estados Unidos. Representa más ausencias de la escuela y el trabajo que cualquier otra enfermedad. Es la causa principal de las visitas de pacientes a los médicos.

No es fácil coger un resfriado. Su cuerpo y' s defensas naturales suelen luchar contra estos virus. Existe una relación directa entre el riesgo de contraer un resfriado y la cantidad de tiempo invertido en contacto con una persona infectada. Es por eso que las familias tienden a enfermarse juntos.

La ruta más común de infección no es de toser o estornudar, o caminar descalzo en la lluvia, pero el contacto de mano-a-mano. Es por eso que cuando se tiene un resfriado, lavarse las manos con frecuencia es tan importante. La probabilidad de que ser víctima de los fríos virus aumenta, sin embargo, si usted está cansado o agotado físicamente.

Los niños menores de dos años por lo general reciben diez a doce resfriados al año, sobre todo si se encuentran en la guardería. Los niños mayores y los adultos jóvenes consiguen unos seis resfriados por año. Después de la edad de treinta años, el número comienza a disminuir a cerca de dos por año.

¿Cuánto va a durar?

resfriados más complicadas última entre ocho y nueve días, pero alrededor del 25 por ciento hace dos semanas, y de 5 a 10 por ciento desde hace tres semanas.

¿Qué debo hacer para el Tratamiento?

1. Siempre y cuando su temperatura se mantiene por debajo de 102 ° C, no hay necesidad de bajarla. Los virus del resfriado no se reproducen a mayor temperatura del cuerpo. Un poco de fiebre debe ayudarle a deshacerse del virus más rápido y sentirse mejor más pronto.

2. Un estudio en el Journal of Infectious Disease mostró que las personas que toman aspirina y Tylenol (acetaminofeno) suprimen el cuerpo y' s capacidad de producir anticuerpos para destruir el virus del resfriado. Sólo debe utilizar estos medicamentos si tiene una temperatura superior a 105 ° C, fuertes dolores musculares o debilidad.

3. Sopa de pollo hace ayudar a los síntomas. Pollo contiene un aminoácido natural llamado cisteína. La cisteína puede diluir el moco en los pulmones y hacer que sea menos pegajosa para que pueda expulsar más fácilmente. Campbell y' s sopa ganó y' t trabajo, así como la versión casera. Hacer la sopa caliente y picante, con un montón de pimienta. Las especias se disparará una liberación repentina de fluidos acuosos en la boca, la garganta y los pulmones. Esto le ayudará a adelgazar el moco respiratorio para que y' s más fácil toser y expulsar

4.. Descanso. Es importante descansar y tomárselo con calma durante todo el tiempo que está enfermo. El tiempo que está enfermo puede ser mayor si no se permite que recuperarse y se recuperan por completo. Si usted hace ejercicio con regularidad, usted no tiene que parar. Sin embargo, debería recortar la intensidad hasta que se sienta mejor.

5. Lávese las manos con frecuencia, y tratar de mantenerlos alejados de la nariz y los ojos. Use pañuelos desechables en lugar de pañuelos de tela. Si usted está cuidando a un niño con un resfriado, por favor lavarse las manos cada vez que usted tiene que limpiar su nariz. Esto lo protegerá contra la infección. Jabón Dove es el jabón más suave que se puede usar para este propósito.

6. Tome líquidos en abundancia. El agua es la mejor. Trate de beber por lo menos ocho a diez vasos al día. Esto ayudará a la congestión y ayudar a las secreciones se aflojen. Evite el uso de agua del grifo; usar agua embotellada o filtrada para limitar su exposición al cloro. Usted puede poner el jugo de limón en el agua o también probar el té verde como una alternativa de agua.

7. Si usted está congestionado y can &'; t respirar muy bien porque su nariz está tapado, se recomienda el descongestionante Sudafed (pseudoefedrina). Podemos darle una preparación de doce horas, que también tiene la guaifenesina para ayudarle a respirar mejor. Usted debe tener cuidado y asegurarse de que la medicina está fuera de su sistema antes de acostarse. La mayoría de las personas no duermen bien en Sudafed, y el sueño es lo que te hará mejor. Puede utilizar AFRIN (o equivalente genérico) por la noche. Este spray se abrirá la nariz sin interferir con su sueño.

8. Sin embargo, si usted no está congestionado y se ahoga en la secreción nasal, un antihistamínico le ayudará a secar las secreciones. Tenga en cuenta que hay dos problemas con los antihistamínicos de venta libre (como cloro Trimeton (chlorphenairamine) y Benadryl). (1) Pueden poner a dormir. Esto no es y' ta dificultad en la noche, pero podría ser en el día. (2) Le animamos a minimizar su uso, ya que también pueden aumentar su riesgo de desarrollar una infección sinusal secundaria espesando las secreciones nasales y afectando el drenaje.

9. Va a ser muy importante para detener todos los productos lácteos. Esto incluye no sólo la leche, pero el helado, todo excepto el yogur llano, y especialmente el queso. Leche Lactaid no es aceptable. Este paso es útil para disminuir la mucosa adicionales que los productos lácteos pueden causar que usted produzca.

10. Comer azúcares refinados debilita su sistema inmunológico y promueve el crecimiento excesivo de levadura. Esto incluye todos los pops no dietético que tienen ocho cucharaditas de azúcar por lata. Miel, melaza, jarabe de arce, azúcar fecha, azúcar de caña, azúcar de maíz, azúcar de remolacha, jarabe de maíz, fructosa, lactosa y otros carbohidratos refinados son conocidos promotores de crecimiento de la levadura. Reducir o eliminar estos en su dieta le ayudará a su sistema inmunológico. Sin embargo, usted no tiene que convertirse en obsesiva sobre el azúcar. Si se trata de la cuarta o quinta ingrediente de un alimento, que probablemente sería aceptable.

11. Mucha gente va a empezar a beber grandes cantidades de jugo de naranja cuando están enfermas. Todos los azúcares simples (fructosa) en el jugo en realidad le hará peor. Si usted siente la necesidad de tomar vitamina C adicional, por favor lea la punta 13. Trate de evitar todos los jugos, los jugos orgánicos o los sin adición de azúcar; Las bebidas deportivas de tipo Gatorade también deben ser evitados. Si usted debe tener un jugo, utilizar diluido jugo de manzana orgánica; no utilice el jugo de naranja, ya que es la fruta más alérgica.

12. Los investigadores han demostrado que las pastillas de zinc reducen la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado, particularmente dolor de garganta. Ellos creen que el zinc es directamente tóxico para el virus y estimula al cuerpo a producir anticuerpos para destruir el virus. Ellos parecen funcionar por cerca de tres de cada cuatro resfriados. Usted puede chupar una cuarta parte de una pastilla de zinc cada treinta minutos. No mastique las tabletas y tragar con ellos directamente, ya que ganó y' t trabajo. Si obtiene náuseas, debe dejar el zinc de inmediato, ya que es un signo de toxicidad.

13. Extra de vitamina C también es útil. Usted puede tomar 500 y- 2.000 mg cada una a dos horas. El único efecto secundario que pueda tener son heces sueltas con dosis más altas. Si esto sucede, la disminución de la dosis se borrará rápidamente los síntomas.

14. La vitamina A en grandes dosis puede ser útil: 200.000 unidades dos veces al día durante cinco días (ocho de los 25.000 cápsulas unitarias dos veces al día). Los niños pueden tomar la mitad de la dosis. A pesar de que la vitamina A es soluble en aceite, esta dosis es muy seguro si no se toma durante largos períodos. Sin embargo, si usted está embarazada, no debe usarlo.

15. El ajo es un excelente antibiótico natural. Kyolic es una de las mejores marcas. Es posible utilizar seis cápsulas cuatro veces al día durante varios días. Echinacea es el medicamento a base de hierbas más ampliamente usado en Europa para los resfriados y las infecciones. Contiene la insulina, que aumenta la producción de inmunoglobulinas. Astralgalas y el sello de oro también mejoran el sistema inmunológico y son ampliamente utilizados en Europa y China para las infecciones.

16. Los ácidos grasos esenciales como el aceite de lino también se deben tomar con regularidad. Esto ayudará a su sistema inmunológico a crear los anticuerpos adecuados.

¿Por qué debo evitar un antibiótico?

Más de trescientos virus diferentes pueden causar resfriados. Cada vez que usted tiene un resfriado, es causada por un virus distinto (es decir, adenovirus, rinovirus, virus de la parainfluenza, coronavirus). Un virus es mucho más pequeño que una bacteria. Es un grupo pequeño de material genético rodeado por una envoltura de proteína.

La ciencia médica actualmente no tiene ningún medicamentos que pueden matar estos virus. Los antibióticos, incluida la penicilina, no tienen ningún efecto sobre los virus. Sólo utilizamos ellos para tratar las infecciones bacterianas secundarias que pueden complicar un resfriado.

¿Cuándo debo llamar a la Oficina?

Sinus, infecciones del oído, y pulmonares (bronquitis y neumonía) son ejemplos de infecciones bacterianas que no responden a los antibióticos. Si usted tiene alguno de los siguientes síntomas, llame a su médico y' s la oficina:
* fiebre de más de 102 °
* dolor de oído
* dolor alrededor de los ojos, sobre todo con una nasal verde de descarga
* falta de aliento o una persistente e incontrolable tos
* verde y expectoración amarilla persistentemente tosió.

También debe llamar si tiene alguna pregunta.

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