7 consejos para ejercitar su mente

Te despiertas por la mañana y de inmediato un pensamiento negativo viene a la cabeza. Tal vez es algo que ha estado en su mente, una preocupación o una situación no resuelta. Efectivamente, ni siquiera un minuto después de que haya abierto los ojos, usted está de vuelta en el grueso de ese proceso de pensamiento estresante.

¿Le suena familiar? No te gustaría poder convertir esa respuesta automática negativo OFF?

Es hora de hacer ejercicio su pensamiento!

ir al gimnasio para ejercitar nuestro cuerpo. Bueno, el mismo principio se aplica a nuestros pensamientos! La mente se quedará en sus viejos patrones a menos que demuestras una nueva rutina a seguir

Un entrenamiento diario:.

1) Estar en silencio durante el primer minuto después de abrir los ojos. Este es un buen momento para canalizar su energía. Visualice su día como usted le gustaría ver que suceda.

2) Tómese un momento para dar gracias por todo lo que tienes. Siempre hay algo que agradecer. Expresar gratitud es poderosa.

3) Auto Talk. Sí, eso significa hablar con usted mismo. Al comenzar este proceso de desarrollar una nueva habilidad, recordando a sí mismo para mantenerse enfocado en lo que elijas pensar es clave.

4) Tener una práctica diaria. Leer algo que es afirmación de la vida, escribir en un diario, hacer una lista de deseos diaria.

5) Sing! Canta algo apasionado, algo optimista. No hay nada como una buena canción de la mañana para empezar el día con una nota positiva!

6) Práctica auto aprecio. Mírate en el espejo y decir algo amable con usted mismo. Ejemplo: "Estoy muy orgulloso de mí mismo." o, "Yo sé que voy a resolver este problema." Sea cual sea su situación actual, muestran un poco de amor. Este es un ejercicio muy poderoso!

7) Debe ser sencillo, que sea consistente. Acciones diarias pequeñas pueden hacer grandes cambios!

Lo importante a recordar es que la mente es muy parecido a un ordenador. Se ha programado una manera determinada. Cuando decidimos cambiar nuestra forma de pensar, tenemos que ir a través de nuestros archivos, y enviar a algunos de esos datos a la papelera. Utilice el botón de borrado mentales!

El siguiente paso es elegir cuidadosamente cuál es la información que vamos a cargar y comenzar a usar.

Tomarse el tiempo para ejercer el control de su pensamiento con un pozo pensado programa será un gran comienzo. Como cualquier cosa vale la pena tener, solo requiere la dedicación y la acción para ver resultados

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