Alternativas naturales para las migrañas

Si usted es alguien que sufre o ha sufrido de migrañas, usted sabe lo doloroso y debilitante que puede ser. Hay algunos remedios naturales que pueden ayudar a usted y le mantendrá lejos de tener que tomar medicamentos.

En primer lugar, todos somos individuos por lo que no todos pueden esperar los mismos resultados. Puede haber una alternativa natural para los dolores de cabeza por migraña que pueden funcionar para una persona y no para el otro. Esto no significa que usted debe renunciar a las alternativas naturales para el alivio de los dolores de cabeza de migraña ya que hay varios métodos que sólo puede ser lo que has buscando.

quiropráctica Ajuste

Este método natural de conseguir un ajuste quiropráctico puede no estar en primera idea de pero se ha convertido en un tratamiento muy popular para los dolores de cabeza por migraña. Los estudios han demostrado que hasta un 80% de las personas con migrañas han encontrado cierto alivio por ir a un quiropráctico. Uno de los beneficios del uso de este tratamiento natural es el hecho de que es seguro. Muchos dolores de cabeza de migraña son causados ​​por problemas de columna vertebral por lo que la corrección de estos problemas con un quiropráctico ha dado muchos dolores de cabeza que sufren de alivio.

La biorretroalimentación y Métodos de tensión Aliviar

Otro método natural para combatir las migrañas es con un programa de entrenamiento llamado biofeedback. Este programa está diseñado para dar la migraña sufre la capacidad de tener el control de su autónomo (involuntario) sistema nervioso. Con este programa una persona puede controlar lo que son funciones que normalmente automáticos, como la frecuencia cardiaca, temperatura de la piel, la presión sanguínea y la relajación de sus músculos a menudo tensas.

Tener músculos tensos de estrés puede conducir a la tensión muscular que puede ser un contribuyente a causar dolores de cabeza por migraña. Si los músculos del cuello están tensos, podría ser una posible causa para el dolor de cabeza. Aquí es donde la biorretroalimentación puede ser útil como el dolor de cabeza de migraña paciente puede controlar ciertas funciones corporales, como la capacidad de poner los músculos en un estado de relajación. Relajante del músculo disminuirá la tensión muscular y puede ayudar a reducir y aliviar los dolores de cabeza por migraña.

Además de la capacitación de biorretroalimentación, hay otras maneras de aliviar la tensión. Tales otros métodos como tomar un baño o una ducha caliente, colocando algo frío en la parte posterior del cuello, tumbado en una habitación oscura tranquila, o conseguir un mensaje cuello todo debería aliviar la tensión. Participar en una rutina de ejercicio regular también reducirá la tensión. Todos estos métodos naturales son sólo algunas maneras de reducir la tensión, posiblemente causando dolores de cabeza por migraña.

La eliminación de ciertos alimentos

La mayoría de las personas no se dan cuenta que las alergias a los alimentos o la sensibilidad a ciertos alimentos puede ser una causa importante de sus dolores de cabeza por migraña. Algunos de estos alimentos como, nueces, frijoles, queso, alcohol, el glutamato monosódico (un aditivo alimentario), cafeína, cebollas, y chocolate todos pueden causar dolores de cabeza por migraña. La sal también es conocida por ser una de las causas de los dolores de cabeza, especialmente cuando toman en altas cantidades. Cuando un alimento provoca un dolor de cabeza que se conoce como un "disparador". Si usted es una de las muchas personas que tienen sensibilidad a los alimentos, la búsqueda de lo que está causando el "disparador" para las migrañas se va a tomar un poco de trabajo.

Para saber qué alimentos son los culpables a la migraña dolores de cabeza, un diario de alimentos va a ser el mejor método. Cada página del diario debe representar un día. Se necesitan tres columnas por las horas, los alimentos consumidos, y escriban dolor de cabeza en la tercera columna, cuando usted consigue uno.

Registro de todo lo que has comido y cuando se ha comido que le dará la documentación necesaria para ver si hay un patrón. Esto va a tomar unas cuantas semanas, pero puede ser muy útil. Usted puede ser capaz de darse cuenta de que los dolores de cabeza de migraña ocurren después de comer un determinado alimento. También puede observar que puede ser sólo por comer este alimento en un momento determinado que estar causando los dolores de cabeza por migraña. Este método toma un poco de trabajo, pero si se va a eliminar el problema, entonces es bien vale la pena.

Otra gran cosa sobre el diario de alimentos es que puede ser capaz de decir si es cierto ingrediente en algunos alimentos que está causando el dolor de cabeza. Esto puede ser beneficioso, ya que puede ser capaz de seguir comiendo algo que aparece como causa el dolor de cabeza mediante la eliminación de ese ingrediente en el alimento o su sustitución por otra cosa.

Conclusión

Si son uno de los millones de personas que sufren de migrañas y están buscando una alternativa a los medicamentos, hay algunos métodos naturales que pueden ayudar. Dar a estos métodos naturales una oportunidad y espero poner fin a sus dolores de cabeza de migraña

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