Hierbas insomnio - insomnio Una hierba que usted debe tener cuidado con

¿Está pensando en el uso de hierbas para ayudar a su insomnio? Aquí y'. S una hierba que se debe utilizar con precaución

Los remedios herbarios para el insomnio tiene una larga tradición que se remonta a lo largo de la historia humana.

Recientemente, ellos y' han estado recibiendo un poco de prensa como una alternativa más suave y más eficaz a los medicamentos insomnio. A diferencia de los medicamentos para dormir, la mayoría de las hierbas que se usan para el insomnio no son adictivos, no promueven el uso excesivo y tienen efectos secundarios poco o nada.

Hay una hierba, sin embargo, que se utiliza comúnmente para aliviar el insomnio que usted debe tener cuidado cuando se utiliza. It &'; s llama valeriana

La valeriana es una planta perenne nativa de Europa y Asia y naturalizada en las Américas.. Tiene un olor fuerte que muchas personas encuentran desagradable.

La valeriana ha estado en uso desde al menos desde tiempos de los antiguos griegos y romanos, sobre todo para aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión.

En los trastornos del sueño, la mayoría de la gente toma una cápsula de valeriana o tintura que se hace de las raíces y la hoja de tallos de la planta. La dosis típica recomendada es de aproximadamente 1 cucharadita de agua 1/2 hora antes de acostarse.

Pocos problemas graves se han registrado en el uso de la valeriana, pero hay unos 2 efectos secundarios importantes a tener en cuenta si va a utilizar esta hierba como remedio sueño.

1. La valeriana es un sedante suave natural y puede interferir con su estado de ánimo. También tiene la tendencia a hacer que algunas personas se sienten aletargado o lento en la mañana.

2. La valeriana puede llegar a ser adictivo, especialmente si se utiliza con el alcohol. Tenga cuidado de no combinar valeriana con el consumo de alcohol.

Y por supuesto, la valeriana no debe ser utilizado por mujeres que están embarazadas o niños menores de 5 años.

El uso de valeriana obtiene mejores resultados para ocasional .. el insomnio Hotel