La depresión duele!

sufro de la versión clásica de la depresión. Empecé con episodios de cuando tenía diecisiete años, pero no estaba y' t hasta mis cuarenta años o cuarenta y pocos años que se pusieron tan mal que tuve que buscar ayuda. A través de los años los médicos prescriben Zoloft, Prozac, Paxil, Lexapro, y Wellbutrin.

Tengo un poco de alivio, pero las pastillas me hizo tan cansado todo lo que podía hacer era sentar alrededor y luego me puse el peso, lo que me hizo más deprimido. Así que decidí probar un enfoque natural

Estos son los pasos para recuperarse de la depresión - estos son los mismos pasos que he utilizado:

1) Puedo &'; t estrés éste suficiente. . Beba agua, agua, agua y más agua! Beba aproximadamente la mitad de su peso en agua en onzas cada día. (por ejemplo: Si usted pesa 150 libras debe beber 75 onzas de agua al día). El agua debe ser embotellada o agua filtrada.

Si usted es un bebedor de soda, recortar, mejor aún, dejar de beber esas cosas! Si usted es un bebedor de soda, empezar a utilizar la soda como un regalo especial. Cuando yo estaba creciendo en las montañas de Virginia Occidental. Sólo lo hicieron a la tienda un par de veces al mes, pero cuando lo hicimos ir nos permitió conseguir una botella de coca-cola. ¡Qué delicia, y que y' s la manera que debe ser. No tiene ningún valor nutricional y sólo hace que la grasa.

No lo hagas y lo repito no beber refresco de dieta. He hecho la investigación sobre los edulcorantes artificiales que utilizan y han encontrado la información que los edulcorantes artificiales pueden causar tumores cerebrales. Soda es una pregunta difícil para mí, porque me encanta cacao Cola, así que si lo hago beber un refresco bebo regular. Si usted es un bebedor de café, beber su una taza de la mañana para que te va a continuación no es más que el resto del día.

2) Utilice un antidepresivo natural. He utilizado antidepresivos recetados y como he dicho antes, me hizo un poco de alivio de mis síntomas, pero he ganado treinta libras sobre los medicamentos con receta, que me hizo más deprimido debido a la ganancia de peso. Gané más peso que cuando estaba embarazada. Hay una gran cantidad de efectos secundarios a considerar cuando se toma los medicamentos recetados. Yo no quiero tener que preocuparse acerca de los efectos secundarios en la parte superior de mi enfermedad.

Asegúrese de que los ingredientes son hierbas para la depresión. He intentado mucho y algo de trabajo, otros no. Por desgracia he encontrado que no hay píldora mágica. Es bastante mucho ensayo y error, como la química del cuerpo de cada uno es diferente. Yo les llevará todavía y mi marido dice que soy mucho más agradable estar cerca y tengo mucha más energía. Mis arranques de ira y cambios de humor casi han desaparecido. Algo que mi marido es muy feliz de ver se ha ido! Él incluso me recuerdan a tomar ellos, menos me olvide !!

3) Utilice buena Multi suplementos vitamínicos .. Don y' t comprarlos en grandes almacenes, sino comprar en una tienda que se especializa en física suplementos vitamínicos o en línea de una empresa de renombre. Compro mío de la compañía en el enlace de arriba, pero hay un montón de buenas empresas en línea. Sólo asegúrese de que son naturales y han sido probados.

4) Otras vitaminas y suplementos que usted necesita son un buen suplemento de aceite de pescado que tiene sus Aceites Omega. También puede comprar un aceite de semilla de lino que tiene el omega y' s en ella

5) Comer una buena dieta saludable.. Te diré aquí para empezar a utilizar la mayor cantidad de productos naturales y orgánicos como sea posible. Todos los productos químicos que ponen en nuestros alimentos están haciendo nos enferma. Trate de comprar la carne que es orgánico o no se ha inyectado con hormonas y sustancias químicas. Nosotras, las mujeres ya están teniendo que lidiar con nuestras propias hormonas desequilibradas. No necesitamos los que dan a las vacas y otros animales en nuestro sistema empeorando las cosas.

Trate de obtener verduras y frutas que son orgánicos. Si usted can &'; t produce orgánico, comprar un lavado de frutas y verduras que elimina la cera y productos químicos de los productos. Trate de comer las frutas de colores profundos y verduras que tienen más de los buenos nutrientes en ellos.

6) Ejercicio. Esta es una pregunta difícil. Cuando usted está deprimido, lo último que usted tiene es la energía para hacer ejercicio, pero se necesita hacer ejercicio para obtener su energía de vuelta. Un retén 22. Comience lentamente, incluso si es sólo un paseo de diez minutos o diez minutos en su caminadora. Algo es mejor que nada
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7) Si usted es una mujer y está cerca de la menopausia, utilizar una crema de progesterona natural. Tengo 44 años y el uso de una. Hay una gran cantidad de los dioses por ahí, pero asegúrese de que es natural y no sintético. Me he dado cuenta de que mis cambios de humor se han desplomado y los flashes no más caliente, pero toma alrededor de tres meses de uso de la crema para obtener resultados.

Cuando usted sufre de depresión, es una tremenda batalla, pero es una lucha vale la pena. Mi familia tuvo que soportar mucho durante mis ataques severos de ella. La depresión perjudica sus relaciones. Me gustaría conseguir significar y decir cosas hirientes, y luego llorar todo el tiempo. Me gustaría pasar semanas en la cama a la vez. En mis días buenos que trabajar, leer, y hacer la investigación sobre la depresión. Espero que mi información le ayudará. Puede tomar algún tiempo, pero usted va a tener una idea de él y si usted lo trata con productos naturales, una dieta saludable, el agua pura, y el ejercicio, usted será capaz de mantener una manija en ella
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Recuerde, si la depresión te duele la depresión perjudica a todos a tu alrededor Hotel  !;