The Way We Stand afecta nuestra forma de sentir

Nuestra postura refleja nuestro estado de ánimo. Hombros redondos y la cabeza hacia adelante a menudo se traducen una falta de resistencia y una necesidad de seguridad, mientras que una postura abierta promueve la auto-confianza. Echemos un vistazo a la neurología detrás de nuestra estructura corporal, y tratar de entender cómo al cambiar la forma nos encontramos, podemos cambiar nuestra forma de sentir.

Cuando era niño, que no ha recibido una vez un golpecito en la vuelta por su madre, seguido de: "ponerse de pie" ¿Por qué una persona que camina con la cabeza hacia arriba se ven mejor que otra con una joroba? Si por la intuición, la gente valora una buena postura, que no entienden necesariamente el impacto que tiene sobre cómo nos sentimos.

Madame M. es un 46 años madre de dos hijos. Al principio me encontré con ella porque ella estaba sufriendo de un cuello apretado que estaba causando sus dolores de cabeza y mareos. En su primera cita, inmediatamente me di cuenta de su postura "cerrada". Su espalda estaba formando una C, y la cabeza y los hombros estaban por delante de su cuerpo. Madame M. habló con una voz suave y ella no haría fácil el contacto visual. Me enteré de que ella era el sexto y último hijo de una familia del norte de Francia. Ella no fue deseada por sus padres y tuvo, en sus propias palabras, una "infancia dolorosa." El sentimiento de inadecuación que ella desarrolló como un niño se convirtió en un sentimiento de baja autoestima en su vida adulta. Cerró a la gente a su alrededor, y su postura corporal refleja perfectamente ese estado.

Una postura protectora es una respuesta natural al estrés

Si hay tantas posturas como personas, podemos observar, no obstante, dos tendencias: Una postura protectora frente a una postura abierta. La gente toma una postura de protección cada vez que están expuestos a un factor de estrés físico o emocional, como un accidente, una agresión, una frustración, o un rechazo. El cuerpo se cierra, literalmente, con el fin de proteger los órganos vitales. Los músculos de la espalda se contraen, los hombros completan, y la cabeza se desliza hacia delante. Imagínense a alguien gritando en usted "ten cuidado con el balón!" Va a adoptar de inmediato esta postura.

Cuando el cerebro primitivo está en control
En un nivel más profundo, cada vez que nos tomamos este tipo de postura, estimulamos la parte inferior del cerebro, que es responsable de la primitiva tareas como la sensación de sed, el miedo o la ira (1). Esa parte del cerebro, cuando se activa a través del tiempo, se instala una sensación de vulnerabilidad: Las funciones de la persona en el día a día y la base. Ella no se siente lo suficientemente seguro para que los objetivos a largo plazo y es por lo general muy incómoda con el cambio. Es importante señalar, que incluso si las fuentes externas de estrés han desaparecido, si la persona que sostiene la postura protectora, que reforzará el cerebro primitivo y el estado asociado con él. Un estudio (2) hecho en Inglaterra revela que la postura de alguien es un indicador preciso de su estado general. Los investigadores sugirieron que los médicos de atención primaria deben estar atentos a la postura de las personas para detectar estados de malestar o angustia que de otro modo podrían pasar desapercibidos.

En el caso de la señora M., ella estaba en un evidente estado de angustia para Varios años. Así que empezamos la atención y hemos trabajado en la liberación de la opresión en el cuello y en la mejora de la salud de su columna vertebral. Poco a poco, a lo largo de un período de varios meses, se enteró, a través de ejercicios y cuidado de la columna, para abrir su postura. Sus síntomas retrocedieron, y ella ganó una vitalidad que no había experimentado en años. A medida que su postura estaba mejorando también se daría cuenta de que ella estaba experimentando más facilidad en los asuntos de cada día. El verdadero avance ocurrió cuando decidió crear su propio negocio. Señaló sentirse más fuerte, más seguro, y listo para hacer cambios en su vida. Y eso es lo que hizo. Ya han pasado 5 años desde que la señora M. ha estado funcionando su negocio en crecimiento.

Nuestra estructura corporal afecta a la forma en que percibimos nuestro entorno y lo que nos comunicamos con los demás. Aprender a abrir nuestra postura no sólo mejorará nuestra salud y apariencia, sino que también promueve la auto-confianza y la apertura hacia la vida. Afortunadamente, hay muchas maneras de aprender a mantener una postura consciente y animado. Yoga y Pilates son algunas de las herramientas que están disponibles para nosotros. Usemos ellos

Ref
(1) El cerebro humano:. Una introducción a la anatomía funcional. John Nolte, Mosby, 1993.
(2) A. Howe, "Detección de los trastornos psicológicos: los médicos generales puede mejorar su propio desempeño?" British Journal of General Practice. . 1996. Hotel

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