5 Consejos fáciles para la gestión del dolor crónico del pie

El dolor de pies no debe ser parte de su vida diaria. Hay una manera de controlar el dolor crónico del pie sin recurrir a medidas drásticas como la cirugía.

Usted puede tener dolor en el pie de crecimientos como verrugas plantares, callos o callosidades. Su dolor en el pie puede también provenir de usar zapatos mal ajustados o de estar de pie todo el día. Afortunadamente, el alivio del dolor en el pie puede conseguir en casa.

Comprar zapatos que le queden. Siempre trate en los zapatos antes de comprarlos. Si el zapato es demasiado apretada en toda la zona de los dedos, será muy desagradable de llevar y le hará dolor en el pie peor. Zapatos mal ajustados también causan ampollas o callos en los pies. Es posible que desee obtener sus pies miden cada vez que intenta en los zapatos, ya que algunas marcas se adaptan de manera diferente a los demás. Sus pies se hinchan como transcurre el día, por lo que es generalmente mejor esperar hasta la tarde para tratar sobre y los zapatos de compra. Si pide zapatos en línea y no les gusta la forma en que encajan con acuse de ellos.

Elija zapatos basados ​​en la actividad. Si usted va a correr, usar zapatillas de deporte diseñado para correr, no caminar. Utiliza los pies de manera diferente sobre la base de qué tipo de ejercicio que realice. Los zapatos que usas deben ser diseñados para esa actividad.

Apoye a sus arcos. Diferentes personas tienen diferentes formas de arco del pie. Por ejemplo, usted puede tener un arco bajo o estar desprevenido. Eso significa que todo el pie toca el suelo cuando se pone de pie. Un arco alto es lo opuesto a pie plano. Sólo los talones y dedos de los pies tienen contacto con el suelo.

Los dos tipos de arcos necesitan apoyo si le causan dolor. Use inserciones en los zapatos que están diseñados para su tipo de arco.

Masajea tus pies. Al final del día, dar a sus pies un masaje para ayudar a los músculos cansados ​​tranquilas y reducir el estrés y la tensión en los pies. Tome asiento en una silla cómoda y apoyar un pie sobre la rodilla de la pierna opuesta. Frote suavemente el pie. Trate de estirar los dedos de los pies, tirando de ellos de forma individual con los dedos.

Prop los pies en alto. Descanse sus pies después de un largo día. Siéntate y elevar sus pies en un ángulo de 45 grados. La elevación de los pies le ayudará a que la sangre fluya lejos de ellos y reducir la hinchazón y ternura.

Kick dolor crónico del pie a la acera con cualquiera de estos remedios simples. Con el calzado adecuado y una cierta relajación, alivio de dolor en el pie puede ser en su puerta Restaurant  .;