Doble contratiempo: prevenir el cáncer y perder peso en un solo golpe

Hoy, he aprendido una gran noticia y I &'; m que gritarlo fromthe tejados! Oiga a YE! Oiga a YE! Según una nueva investigación, se puede prevenir el cáncer y perder peso: las dos al mismo tiempo qué y' s más? It &'; s fácil! Fácil, es decir, si usted está dispuesto tomake sólo unos pocos ajustes de estilo de vida (quieres, aren'tyou?)

Aquí y' s el flaco:. En su nuevo libro titulado: “ El RestorationPlan Cuerpo, y" Dr. Paula Baillie-Hamilton nos dice, ingerir con productos químicos los malos que causan el cáncer y la enfermedad y- También lo hará preventweight pérdida. Sí, me has oído bien. Y aquí y' s razón justOne la acusación tiene mucho sentido: Si los agricultores están usando hormonas para engordar el ganado para la agricultura, este viento engordar upcan arriba ya sabes dónde!

Lo que yo y' ll intento hacer en este artículo es, pues, la armadura togetherboth este recién descubierto información de pérdida de peso con el estudio de la prevención del cáncer en curso del Dr. Samuel Epstein, presidente de la Coalición de Prevención theCancer (Echa un vistazo a su cáncer reportar throughthe enlace en el paso uno, abajo).

Lo que sigue son las medidas preventivas que he creado con esta idea. Vea si usted puede utilizar este plan de acción simple en el esfuerzo por ajustar su estilo de vida, mantener su cuerpo libre de toxinsand inducir o mantener la pérdida de peso

Paso uno:. Infórmese Francia El primer paso en su acción planificar: Infórmate. Obtener el panorama. Para estar al tanto de las últimas investigaciones y preventionrecommendations, visite la Coalición y ' Prevención del Cáncer; s website.Check ellos fuera en: http://www.preventcancer.com

Aquí, también se encuentra el Dr. Samuel S. Epstein, MD y" El Cómo dejar de cáncer antes de que comience la campaña, y" Informe de 66 páginas. Dr. Epstein es el presidente para la Prevención del Cáncer Coalitionand se dedica a mantener al público informado sobre las últimas cuestiones.

Paso dos: Policía Su Trabajo
Puede tomar un poco de esfuerzo para mantener su lugar de trabajo honesto andhazard gratuita. Aquí hay un par de ideas:

Si está trabajando en la fabricación, consulte con el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Sé empresa sureyour cumple con todos los requisitos anti-riesgo. Aquí y' s su sitio: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Además, echa un vistazo a la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA): http://www.osha.gov publicaciones para asegurarse de que sus companyis en el cumplimiento.

Todas las oficinas y lugares de trabajo (especialmente los relacionados con sustancias peligrosas y sustancias químicas volátiles) debe apuntar a crear un grupo de seguridad montado de empleados. Si su companydoesn y' t tienen uno, hable con su supervisor acerca de la formación de un safetygroup. Exigir excelencia y seguridad en su lugar de trabajo. Una vez más, revise las normas de OSHA y el objetivo a cumplir.

Además, si usted está buscando un trabajo, echa un vistazo a la trayectoria de la empresa. Asegúrese de consultar sobre cualquier problema de salud o incidencias de cáncer antes de aceptar el puesto.

Paso tres: Policía su estilo de vida
Hay varias maneras obvias, para limpiar su propio atmosphereand hacer a salvo de los agentes que causan cáncer. Éstos son sólo un par de estilo de vida cambios a prestar más atención a:

Si usted fuma: Quit, y punto! Si usted está teniendo dificultades para dejar de fumar, sin embargo, utilizar un poco de ayuda extra. En muchos statesnon fumadores leyes están ayudando, pero, si usted y' re sigue teniendo un difícil dejar el hábito, echa un vistazo a su Enders.Log Humo locales en el sitio web de humo Enders a encontrar un grupo más cercano a usted: //www.smokenders: http .com

Si usted es un bebedor, consumir alcohol con moderación. Aunque thereis ninguna prueba sustancial de que el alcohol causa cáncer, consumo excesivo de alcohol puede aumentar su riesgo.

Paso cuatro: Policía su dieta:
De la misma forma que el consumo moderado es más seguro que caer, ser consciente de su uso excesivo de alto contenido de grasa y las fuentes de alimentos ricos en calorías.

La mayoría de las fuentes sugieren una dieta baja en grasas y alta en fibra toprotect su cuerpo contra la enfermedad. Hacer pequeños cambios: el objetivo de reemplazar los alimentos altos de azúcar con mayores porciones de frijoles, granos, frutas y verduras (Recuerde: enjuagar todas las frutas y verduras antes de su consumo).

También, disminuir grandes porciones de productos lácteos, la carne roja y animal los fat.Replace con fuentes de proteínas de pescado y aves de corral. Por y excelente programa de dieta, preventiva visita y" comer para vencer al cáncer, y" por J. Robert Hatherill, Ph.D.

Por último, tenga en cuenta que el agua que está bebiendo. Hay sistemas de filtración de carbono somegreat que se pueden conectar a la fuente de agua o externamente para filtrar el agua. Según toElson M. Haas, MD, en su libro y" mantenerse saludable con la nutrición, y" sistemas de bloque de carbón sólido son superiores.

Paso cinco: La policía lo que está comprando
Al comprar productos para uso personal, aquí hay algunas pautas a tener en cuenta:

Medicamentos y mdash; Leer prospectos y comprobar si hay alguna referencia al cáncer. Si encuentras algo cuestionable, analizar sus opciones; búsqueda de métodos alternativos

Cosméticos y mdash;. Haga todo lo posible para no comprar productos con y" Advertencia y" mensajes. Si la etiqueta dice que la seguridad del producto ha notbeen determinado, buscar los productos que utilizan ingredientsand naturales están libres de materiales sintéticos

Productos de Consumo-Tratar de evitar la compra de aerosoles; que a menudo hacer que usted inhala un más alto que los productos químicos normales concentrationof.

Los pesticidas-Si los usa, tenga en cuenta que muchos pesticidas son cancerígenos. Pregunta a la tienda minorista oa la compañía acerca de las alternativas biologicalfriendly.

Los agentes de limpieza Siempre verifique las etiquetas del producto. Si hay y" Advertencias y" lista, optar por algo más seguro. Siempre revise la lista yourshopping en contra de la actual edición de la y" Segura Shopper y' sBible, y" escrito por David Steinman y Samuel S. Epstein, MD, antes de hacer sus Compras

Sexto paso:. La policía su genealogía y otras fuentes de exposición

¿Tiene usted familia tiene un historial de cáncer? La detección temprana methodswill menudo a evitar grandes problemas. Para las mujeres: un papsmear anual y examen pélvico a menudo detectar los primeros signos de cáncer orcervical uterino. Además, el objetivo de un autoexamen de mamas mensualmente.

Los hombres y las mujeres: Pregunte a su médico para obtener recomendaciones sobre los exámenes de colon, y Hombres: Pregúntele a su médico para obtener recomendaciones sobre PSA testing.Also, mantener los ojos bien abiertos para nuevas estrategias de prevención y conseguir la mayor cantidad de información posible acerca de . les

Siempre revise su piel por cualquier lesión que buscan impares; lo convierten en un hábito para tomar una exploración general rápida de su cuerpo, con frecuencia. Además, el objetivo de evitar que las lámparas UV y la exposición excesiva al sol. Tan a menudo como sea posible usar un protector solar, el Dr. Epstein sugiere una que contiene ácido para-aminobenzoico. Y, si usted trabaja fuera, asegúrese de usar óxido de zinc en los labios y la nariz.

Con sólo unas pocas horas de tiempo, y estos pocos pasos simples, usted puede extender su vida y el mantenimiento de su cintura, toboot. It &'; s bien vale la pena el esfuerzo! Después de todo, en las palabras del mismo Hipócrates, y" La oración de hecho es bueno, pero mientras piden a los dioses un hombre si sí mismo echar una mano y".
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