Un viaje Playa Saludable

Tiempo de playa; al comenzar a asentarse en las temperaturas cálidas y los días de sol, verano simplemente wouldn y' t ser verano sin nuestros viajes a la playa o lugar de riego preferido. Allí y' s nada como flotando en una cama de aire, comer sandía en el calor del sol o sentir la arena entre los dedos de los pies. Saborear cada momento de las sensaciones del verano es una delicia para todos para disfrutar.

Al ser organizado y tener las cosas arregladas antes de ir a la playa puede hacer toda la diferencia en el mundo para el disfrute de su excursión. Sólo porque usted está fuera para el día para tomar el sol en la serenidad del doesn &'; t significa decir que es un pase libre para atiborrarse de sabotear elecciones. Asegúrese de configurar el menú antes de que llegue a su destino para evitar ser rehenes de artículos de conveniencia en el bar de aperitivos o perro caliente de compras. Artículos de conveniencia son por lo general las opciones de comida rápida y todos sabemos que estos artículos no crean un ambiente en que la promoción de la vida sana y la pérdida de peso, oa reforzar nuestras metas de bienestar o elevar nuestra autoestima.

Aquí están algunas ideas saludables elección de qué empacar en su bolsa de playa:.
~ Mini panecillos de trigo integral, recipientes de plástico llenos de trigo integral, cereales bajos de azúcar
~ Barras de granola, galletas de trigo integral, barras de cereal, palomitas de maíz bajo en grasa .
~ saludable mezcla de frutos secos caseros w /pasas, galletas saladas, mini chips de chocolate, malvaviscos.
~ tortilla de trigo enrollado con mantequilla de maní y jalea.

Aquí están algunas ideas de elección saludables de lo que hacer las maletas en su refrigerador de playa:..
~ yogures bebibles, palitos de queso, huevos duros, rebanadas de pavo
~ uvas congeladas, fresas en rodajas, rodajas de sandía, manzanas previamente en rodajas, cerezas
~ Agua, agua con sabor, baja té helado de calorías, no carbonatada bebidas bajas en calorías.
~ zanahorias, pimientos rojos en rodajas, apio, pizza doble corte con la mitad del queso.

Ir a la playa doesn y ' ; t tiene que significar que gasta un montón de dinero si usted se prepara su comida antes de tiempo. Asegúrese de llevar suficiente comida para que todos disfruten y bebidas amplias para que nadie se deshidrata. Una última nota, don &'; t olvide el protector solar Restaurant  !;

educación para la salud

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