Ponte en forma para el verano Ahora

Ha sido un invierno largo y duro en muchas áreas de los Estados Unidos y la gente esta más que listo para guardar sus abrigos de invierno y botas. Sin embargo, después de caer en las comidas pesadas de la temporada de vacaciones, muchas personas tienen un par de libras para arrojar antes de excavar sus tee-shirts, pantalones cortos y trajes de baño.

Ponerse en forma para el verano

Si quieres lucir tonos para el verano, usted tiene unos pocos meses, pero usted será más saludable si usted comienza su dieta y entrenamiento rutina ahora. Estos son algunos consejos para conseguir listo para tomar el sol este verano

Mantenga Formación

Si usted rutinariamente entrenamiento cuando hace calor afuera, don &'; t renunciar a ella sólo porque ahora es fuera de combate. Encontrar un entrenador personal. Usted debe mantener sus hábitos de entrenamiento durante todo el año por lo que no está jugando a ponerse al día en la primavera y el verano. Si usted es normalmente un corredor o un ciclista durante los meses más cálidos del año, a un gimnasio y seguir su rutina de entrenamiento en el interior.

Entrenamiento con un entrenador

Muchas personas tienen problemas para mantenerse motivado para trabajar durante el invierno. Sin embargo, si usted contrata a un entrenador personal Staten Island, que pueden ayudar a mantener a usted responsable y entrenamiento con usted en el gimnasio. Un entrenador puede empujar durante su rutina de lo que ganó y' t tener la tentación de ser displicente con sus ejercicios. Si usted necesita encontrar un entrenador, tiene su gimnasio recomendar uno a usted.

Coma una dieta

adecuada Una dieta saludable es importante para mantenerse en forma, no importa la época del año. Puede ser tentador para comer alimentos más pesados ​​en el invierno, pero usted querrá mantener el consumo de frutas y verduras frescas, junto con proteínas magras para mantener un peso saludable. Los alimentos integrales y alimentos bajos en calorías son más fácil para su cuerpo para digerir y son clave para mantener o perder peso.

Manténgase hidratado

El consumo de agua tiende a pasar a la el invierno, lo que puede hacer que se sienta hambre cuando y' re realmente sediento. Evite las bebidas carbonatadas y se adhieren con agua o beber té de hierbas. La mayoría de los tés de hierbas no están con cafeína por lo que ganó y' t tiene que lidiar con los trastornos del sueño que pueden venir con beber más cafeína. Algunos tés de hierbas, como el té verde, promover la pérdida de peso, así

Don y'. T utilizar el, tiempo húmedo y frío como excusa para detener sus rutinas normales de ejercicio y dieta. En cambio, si se mantiene de ellas y estar listo cuando rollos de verano alrededor de Hotel  .;