Sentado es un cáncer Nueva

Recientemente, presidente ejecutivo de Apple, Tim Cook, hizo una declaración contundente diciendo y" Sentado es un nuevo cáncer y" cuando él se jactaba la nueva característica en el reloj de Apple que recuerda a los usuarios a ponerse de pie con más frecuencia. Está sentado en realidad el nuevo cáncer? O voluntad sentado causa el cáncer? Creo que el mensaje central Cook quiere entregar es el riesgo para la salud de un estilo de vida más sedentaria.

Se han realizado estudios para determinar la relación entre el comportamiento sedentario y diversos problemas de salud. Tiempo sedentario Por ejemplo, un estudio de 2012 publicado en Diabetología han encontrado se asocia con un mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Sobre la base de un meta-análisis de 18 estudios que incluyeron a casi 800.000 personas, los investigadores sugirieron que las personas que pasaron la mayor parte del tiempo sentado o acostado mientras está despierto tenían un aumento del 112% en el riesgo de la diabetes; un aumento del 147% en y" eventos cardiovasculares y" y- incluyendo ataques al corazón y- y un aumento del 90% en la muerte debido a esos acontecimientos.

Otro estudio en el American Journal of Epidemiology también sugiere una asociación positiva entre el tiempo pasó de estar y todas las causas de las tasas de mortalidad, como lo demuestran los biomarcadores como los triglicéridos , lipoproteína de alta densidad, el colesterol, la glucosa plasmática en ayunas, presión arterial en reposo, y la leptina, que se eleva sobre todo por el tiempo prolongado pasó de estar y son el indicador de la obesidad y las enfermedades crónicas cardiovasculares y otras. La gente puede pensar sentado por largos períodos de tiempo está bien, siempre y cuando también se dedican a algún tipo de actividad física. La evidencia muestra tiempo sentado estaba relacionado de forma independiente a los riesgos para la salud y la mortalidad, independientemente del nivel de actividad física.

Si usted tiene un trabajo de oficina que requieren sentado frente a la computadora todo el día, usted debe tratar de levantarse más a menudo. Use un cronómetro para que suene a intervalos regulares para recordarle que debe ponerse de pie y moverse. Entrenamiento de la hora del almuerzo puede ser otra buena opción para aumentar su productividad tarde. Este enlace ofrece consejos útiles para aquellos que tienen que sentarse frente a una computadora todo el día.

Referencias

Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al. Tiempo de sedentarismo en adultos y la asociación con la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la muerte: revisión sistemática y meta-análisis. Diabetologia. 2012; 55: 2895-905

AV Patel, Bernstein L, Deka A, et al.. Tiempo libre pasó de estar en relación con la mortalidad total en una cohorte prospectiva de nosotros adultos. Am J Epidemiol. 2010; 172 (4): 419 y- 9 Hotel ..

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