Cómo sacar el máximo provecho de su estado físico Rastreador

Por lo tanto, usted y' has finalmente decidió tomar en serio y comprar un rastreador de fitness, pero usar uno cuando se trabaja no garantiza la aptitud instantánea y la pérdida de peso. Para mejores resultados, lo que necesita saber cómo jugar con el sistema de modo que usted sacar el máximo provecho de ella.

Aquí hay algunos consejos que usted puede seguir para obtener el mejor provecho de su rastreador de fitness, obtener su dinero y' s vale la pena y lograr los resultados que desea

1.. Acercamiento con el derecho de pensar

Es importante acercarse a su nuevo gadget con el derecho de pensar. Sólo porque usted compró uno y empezar a usarlo, no significa que usted va a ponerse en forma inmediata. Tenga en cuenta que todo lo que tienes en este momento es una herramienta que usted necesita utilizar correctamente para ayudarle a cambiar sus hábitos de fitness y se motiva para continuar lo que han comenzado.

Al tener esto en mente desde el principio, usted tiene una mayor probabilidad de tener éxito y alcanzar sus metas.

2. Establezca sus propias metas

Hablando de objetivos, los seguidores de la aptitud vienen con un objetivo preestablecido. Esto es por lo general alrededor de 10.000 pasos por día. Si bien esto puede ser estándar, esta meta preestablecida puede ser demasiado o demasiado pocos para usted. Cuando empiece a usar su rastreador, trate de ver la cantidad de pasos que usted puede tomar en un día típico y trabajar con eso. Por ejemplo, en su primer día en que el reloj en sólo 6.000 pasos, entonces es posible que desee colocar su peligro en 8.000 pasos primero antes de pasar a 10.000.

Asimismo, si 10.000 es fácil para que usted pueda lograr en un día normal, entonces usted puede desear para fijar una meta más alta, como 12.000 o incluso 14.000 pasos al día. Recuerde, puede ser tentador ponerse a prueba y tratar de lograr los presets de su perseguidor, pero la pervivencia de las metas más razonables ayudarle a lograr más y motivar a hacer un poco más en el tiempo.

3. Don y' t dejan en casa

Que sea un punto para llevar su perseguidor todo el tiempo. Perderse en usar un par de veces a la semana crea lagunas en los datos y puede incluso conducir a perder interés. Lo siguiente que usted sabe, usted y' he caído al carro y su perseguidor está de vuelta en su caja.

Si usted todavía está pensando en comprar un dispositivo, considerar la obtención de un rastreador que no necesita cargando y /o son resistentes al agua, por lo que no es necesario quitarlo incluso mientras te duchas. O bien, hacer un hábito de cargar su banda cuando duermes y colocarla junto a su teléfono móvil para que no se le olvide de ello al día siguiente.

4. Que sea social

Uso de su nuevo dispositivo de la marca puede ser emocionante y desafiante durante los primeros días o semanas, pero una vez que pasas esa etapa de luna de miel, usted y' ll necesitan otras formas de mantenerse motivado. Una de las mejores maneras de mantenerse interesa es conseguir social.

Interactuar con la gente en las comunidades sociales (trackers casi siempre vienen con esto) o Y- conseguir amigos y familiares involucrados en el proceso. Al parecer, y' s no solo aliento y apoyo que te mantiene motivado, también es el sentimiento de competitividad que le ayuda a cumplir con sus planes a largo plazo, también.

5. Úsalo con otras aplicaciones (y dispositivos) guía empresas

Muchos dispositivos son grandes cuando se trata de la captura de su actividad cotidiana, pero la mayoría están todavía muy limitado en términos de seguimiento de su entrenamiento. Si usted y' re un corredor entusiasta o ciclista, entonces usted podría ser el uso de un dispositivo o aplicación separada para ese determinado ejercicio.

Si es posible, trate de usar una aplicación que te permite sincronizar todos los dispositivos. Si usted puede conseguir su actividad diaria, el ejercicio de rendimiento e incluso la ingesta de alimentos en una sola aplicación, entonces genial, ya que esto le da una imagen más precisa de su progreso en un solo lugar Hotel  .;