3 Estrategias para manejar Partes vacaciones

3 Estrategias para manejar Partes vacaciones

La temporada de fiesta está sobre nosotros! La semana pasada fui a mi primera fiesta de vacaciones, sin contar la acción de gracias, por supuesto. Me puse a pensar en lo que las estrategias que utilizo para gestionar mi comer durante éstos y" potencialmente y" veces traicioneras.

Existen 3 estrategias básicas

En primer lugar, usted puede y". ahorrar hasta y" calorías por no comer durante todo el día, sabiendo que habrá un montón de golosinas. Esta estrategia es similar a los vigilantes del peso y el comercio; sistema de puntos, en donde se guarda puntos y utilizarlos siempre que lo desee. Así que usted puede morirse de hambre todo el día y se utilicen todos en una sola sesión si quieres.

Creo que esto es un gran error.

Si voy a una fiesta de hambre, estoy AT los aperitivos casi antes de llegar a la puerta. Entonces sólo mantiene toda la noche porque hay más de un sentimiento de necesidad de ponerse al día. Para mí, morirse de hambre todo el día es una forma de privación, que te prepara para atracones por la noche. Es casi como un mini-dieta de un día

La segunda estrategia es todo lo contrario y mdash;. No morirse de hambre durante todo el día, sino más bien comer con moderación para que don &'; t ir a la fiesta totalmente hambriento . Esta es la estrategia que recomiendo mayor parte del tiempo
.

Si usted come moderadamente durante el día, no se sienten privados cuando se llega a la fiesta. Usted será más capaz de escoger y elegir. A pesar de que no habrá señales visuales para comer, usted será más capaz de comer conscientemente, disfrutar de la comida y se centran en CATA los alimentos que usted realmente desea.

A continuación, usted todavía puede tener las cosas que quiere, y son menos propensos a comer en exceso

Y don &';. t significa sólo tener un sabor de algo, aunque a veces eso es todo lo que se necesita para satisfacer.

El secreto está tratando alimentos si realmente los quiere, no necesariamente acabar con ellos, pero realmente conseguir un sabor de modo que usted don &'; t se sienten privados. Menudo voy a tomar una gran cantidad de diferentes alimentos sólo porque se ven tan bien. Pero sólo yo como los que realmente saben bien y que quiero en el momento. Trato de no comer alimentos que don &';. T realmente disfrutar - sólo porque es allí

Si usted come con atención y permanecer consciente, entonces comer más de lo mismo doesn y' t añadir más a la experiencia y- sólo agrega volumen.

El problema con la mayoría de los alimentos de vacaciones es que son cargados de hidratos de carbono, que te prepara para continuar el ciclo. Así que asegúrese de obtener suficientes proteínas para ayudar a controlar el apetito y volver a comer normalmente al día siguiente.

Si come demasiado, relajarse y aprender.

Utilice esta información para tomar sus decisiones la próxima vez que se encuentran en esa situación. Don y' t gritan a sí mismo o lo utilizan como una excusa para ir de borrachera. Algunas fiestas se pueden manejar bastante bien si te quedas tranquila.

Recuerde que siempre habrá más posibilidades de comer con éxito y se sienten bien al respecto. Así que don &'; t consigue demasiado abajo en ti mismo si te quedas a comer en exceso en 1 caso

Ah, casi lo olvido y- mi tercera estrategia? Saltar a la fiesta! Algunas fiestas simplemente han dejado de ser útiles. Vas cada año y teme él. Tienes mi permiso (no es que lo necesite) de hacer algo bueno por ti mismo y pase este año.

Utilice el tiempo para hacer algo que es más relajante o agradable para usted.

Aquí y' s de las fiestas más felices, España

Carol
.

la pérdida de la dieta y el peso

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