3 Consejos rápidos para Lucha comer emocional

¿Sabía usted que se ha estimado que el 75% de comer en exceso es debido a nuestras emociones?

Imagínense cuánto peso podemos perder si queremos
justo frente a este problema! Con esto en mente aquí ¿Cuáles son tres consejos rápidos para prevenir y superar
comer emocional:

# 1 Práctica Ser Deleriously feliz

Suena simple, pero sé que lo que realmente funciona! Cómo
tentado son a comer emocionalmente cuando estás feliz, España desafiado, vivir y disfrutar la vida al máximo?
Encuentra cosas para ser feliz. Sea agradecido para
personas especiales en su vida. Haga algo escandalosamente
divertido - lo que sea! La felicidad será evitar los
peor Emotional Eating azules

# 2) tiene una lista Nurture:

Haga una lista de todas las maneras que usted puede alimentar a ti mismo
Además de comer. Podría estar tomando un baño de burbujas o
ir de compras en su tienda favorita. Cualquier cosa
que realmente le gustan. A esto lo llamo mi "lista de copia de seguridad".
Todas las cosas que puedo hacer además de comer que son formas que Cómo puede practicar el autocuidado MAYOR. Póngalo hasta donde se puede
verlo. Es increíble lo que pasa cuando le das
opciones usted mismo!

# 3) Práctica de Prevención

Deja de comer emocional antes de que comience! ¿Cuántas veces
empezamos a sentir un poco de azul, o aburrido,
poco molesto y luego seguimos adelante sin abordarlo?
Antes de darnos cuenta, estamos en una tormenta a gran escala y es
muy difícil luchar contra esa llamada de los brownies o
las papas fritas. Estar atentos. Si algo molesta
usted, abordar de inmediato (aunque sea sólo dentro
la cabeza!) Y tratar con él.

Usted puede evitar un montón de comer emocional si usted practica estos consejos! (Y, por supuesto, eso significa que la pérdida de peso para usted!)
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