La forma más barata de dejar de comer comida chatarra y empezar a encontrar su peso ideal de nuevo.

Su salud es su responsabilidad. Como ser humano, que
tiene la opción de poner en su estómago lo que quieras. Se
es usted y sólo usted que puede elegir lo que quiere o no
come. En otras palabras, es USTED que opta por ser delgada y
encaja o no. Esa es su elección. Usted necesita tomar 100%
responsabilidad de la forma de comer. Ese es el comienzo de
su éxito

Ahora, usted va a decir:. "No puedo, es más fuerte que yo" o "mirar
en este pastel, no puedo dejar solo. Necesita ser comido. "
o" Es tan bueno, otro por favor! ". La pregunta es:
"¿Por qué coméis?" ¿Es para el placer o para el combustible? Después de todo, buena comida es sólo la comida, pero la emoción le damos a la alimentación es tan
fuerte que tendemos a comer por placer o para una
recompensa emocional.

Cuando usted come basura alimentos, subconscientemente decir SÍ! . a ella
Vamos a aprender una palabra: NO
La mayoría de nosotros dijo: "¡No!" muy bien cuando éramos dos y nos
hemos crecido para ser personas complacientes y decir "¡SÍ!" todo el tiempo
. La mayoría de nosotros creemos que decir "no" nos puede costar mucho
en nuestra vida adulta.

¡NO! es una palabra poderosa cuando dicho en los momentos apropiados. Uno de los mejores momentos para decir que NO es poderosa cuando se quiere
comer comida chatarra.
Dr. Bob Bodenhamer, co-desarrollador de Neurosemántica dijo, España "Todo cambio en esencia se reduce a decir" no "a lo que
no quiere y sí a lo que usted desea."

Si esta afirmación es correcta, cada vez que usted dice SÍ a
comida chatarra, dice usted, inconscientemente, por supuesto, "Quiero ser
grasa y no quiero ser delgado y en forma", incluso si conscientemente
realmente quieres estar sano y lleno de energía.

Las palabras son poder y su idioma es una representación de
su mapa. Vamos a añadir un poco de variedad a su mapa. Las opciones más
tenga, más éxito tendrá.

Por lo tanto, vamos a aprender o volver a aprender a decir esta poderosa NO
Los resultados de decir NO a ciertos alimentos son: usted tendrá
un sentido de control sobre su propio cuerpo (que don 't quieren ser
controlada por ella, ¿no?), se sentirá más confiado de búsqueda más autoestima y, finalmente, se sentirá como en la paz. Se
reforzará su creencia de que es necesario tomar 100%
la responsabilidad de su propia salud y nadie lo hará por ti

En primer lugar, obtener una buena representación fuerte de decir "No ! " a
algo. No necesita estar relacionada con los alimentos. Usted
querrá asegurarse de que sus miradas No, sonidos, y se siente
congruentes y que realmente se ajusta a sus creencias y valores
.

En segundo lugar, para reforzar esta poderosa NO, encontrar otros 4 situaciones
donde dijo que no !. Puede ser tan simple "No, es
demasiado tarde para salir ahora". El más importante es que necesita
ser congruentes. Si usted es un 100% las personas que quieren agradar y no puede encontrar ninguna
NO! situaciones, piensan en cómo sería, ¿cómo te sentirías
y lo que se oye si has tenido el coraje de
decir NO! a algo o alguien. Este es el tipo de NO! Windows que usted necesita.

En tercer lugar, Say No! a la comida chatarra. Vuelva a acceder al "es
más fuerte que yo" sentimiento y una vez que lo tienes, decir ¡No! No
congruentemente, intensamente, y en repetidas ocasiones. Y usted puede mantener
en decir ¡No! hasta que se empieza a sentir que ya no tiene
ningún poder para ejecutar sus programas. Observe cómo la sensación
disminuye y cómo el deseo de la comida es el momento y
desapareciendo.
Para terminar, imagínese ya delgado y en forma.
Usted ya sabe que no es difícil hacerlo. Ahora, decir un gran "¡SÍ!
Eso es lo que quiero!"

Como usted sabe, usted tiene el poder de decir ¡NO! Todo el mundo
hace. Pero estamos atrapados con algún viejo pensamiento limitado que
comiendo es una recompensa o por placer. Estamos condicionados
a comer por razones falsas. Cuando sigues repitiendo este
patrón, romper alguna creencia antigua y le consuela: usted
puede cambiar, puede hacerlo, ¿verdad Restaurant ?.