Cómo motivarse para seguir su dieta - 3 Pasos increíblemente sencilla

Si usted está completamente frustrado porque no se puede seguir con una dieta suficiente para ver resultados a continuación lo que falta es la fuerza de voluntad no, es la motivación.

A partir de una dieta es fácil, incluso puede sentir emocionante al principio porque el peso por lo general cae rápidamente la primera semana. Los problemas empiezan más tarde, cuando la pérdida de peso se ralentiza y el aburrimiento en. En este momento, es fácil para que cualquiera pueda tirar la toalla y renunciar. Lo que necesita es una manera de mantener a clavar su motivación.

Hacer dieta motivación es simplemente la búsqueda de maneras de conducir el proceso de cambio. Con el fin de mantener la motivación debe tener tres cosas en su lugar: Debe estar en contacto con otras personas que te inspiran a hacer o ser más; usted debe tener un plan claro con múltiples "puntos ganadores"; y usted debe estar dispuesto a cambiar la forma de pensar sobre la dieta y la pérdida de peso. Echemos un vistazo más de cerca a estos tres motivadores dieta

trabajar con los demás:.

La dieta es un reto tanto física como mentalmente, pero usted encontrará que su éxito se eleva cuando se enfrentan a este reto con otros que compartir su ambición. Un grupo o mentor inspira esperanza y fuerza y ​​al cumplir con ellos sobre una base regular a mantenerse motivado para seguir trabajando

Diseñar un plan con Puntos ganador de múltiples:.

Con demasiada frecuencia, la pérdida de peso es un reacción instintiva. Sus pantalones son demasiado apretados o si conoce temporada traje de baño es de alrededor de la esquina y que saltan en una dieta sin un plan claro. Un plan bien pensado tiene múltiples puntos de ganar incorporadas. Puntos de ganar son formas de medir su progreso. Demasiado a menudo usamos sólo la báscula del baño para medir nuestro éxito. Un buen plan tiene que configurar múltiples lecturas de referencia, tales como las medidas del cuerpo,% de grasa corporal, tamaño de la ropa y de peso. De esta manera, cuando la escala deja de moverse todavía se puede ver el progreso y siempre se sentirá como un ganador. Usted también puede tener metas de comportamiento en lugar de puntos ganadores adicionales: por ejemplo, usted podría establecer una meta de caminar 45 minutos - 5 días a la semana para el final de la tercera semana de la dieta. Al llegar a ella hay otro punto que gana para celebrar. Esto le da un flujo constante de motivación.

A Limpiar sus pensamientos

No se puede cambiar un hábito sin cambiar los pensamientos y creencias que la impulsan. Por ejemplo, si usted decide abandonar el chocolate para que puedas bajar de peso pero en el fondo dentro de ti creencia de chocolate le ayuda a lidiar con el estrés, entonces usted no será capaz de romper su hábito de chocolate. Sus pensamientos influyen directamente en sus hábitos y comportamientos. Si a limpiar sus pensamientos mientras limpia su dieta evitará autosabotaje y les resulta más fácil mantener la motivación.

La motivación es la clave para seguir una dieta lo suficiente para llegar a su meta. Trabajar con un grupo o un mentor que te inspira y llena va a esperar; crear un plan con múltiples puntos de ganar; y mantener sus pensamientos enfocados en los resultados positivos que se obtiene de sus esfuerzos de dieta y encontrará la motivación que dura Hotel  .;