El combinar del alimento: El secreto poco entendida a Optimal Health & Peso Revelado
Filete y patatas, cazuela de atún fideos, huevos revueltos con tostadas ... estas comidas clásicos americanos también son ejemplos clásicos de por qué la dieta americana estándar nos está haciendo más gordos y más propensos a la enfermedad.
Después comer una de esas comidas tradicionales estadounidenses, puede experimentar hinchazón o sentir gaseoso, deshidratados o cansado. No es de extrañar! Violan todos los principios de la combinación de alimentos.
Muchas compañías de la dieta, como Weight Watchers y Jenny Craig, le dirá a comer menos y hacer más ejercicio, con poca consideración a lo que en realidad se combinan juntos en el estómago. Lo que ellos no saben es que lo que sucede en el estómago y el tracto digestivo es importante y puede ser la clave para la pérdida de peso y salud a largo plazo!
Hace muchos años, nuestros antepasados trabajado duro en trabajos físicos y regresó a casa cada día a comer grandes comidas de carne, panes, quesos, dulces e incluso sin efectos adversos. Tenían los estómagos de hierro y se digirieron todo. Nuestros antepasados también tenían ecosistemas interiores más saludables. Un ecosistema interno saludable se compone de la microflora de amistad (buenas bacterias) que residen en nuestros intestinos y nos mantienen sanos y fuertes. Un ecosistema interno saludable también significa microflora más beneficiosas que ayudan a digerir los alimentos que consume.
Con el tiempo, la introducción de los antibióticos, la pasteurización y alimentos procesados, junto con un estilo de vida de estrés constante, ha dañado los ecosistemas interiores. Un ecosistema interno poco saludable puede conducir a la fatiga, la mala salud y un sistema digestivo que funciona de manera ineficiente.
Hoy, más que nunca, tenemos que tener un cuidado especial especial de nuestro cuerpo porque nunca han sido más desnutridos y estresado.
La buena noticia es que se puede comer su camino a una mejor salud ...
y lograr un cuerpo naturalmente delgada al mismo tiempo! El sistema de Ecología Cuerpo de la salud y la curación enseña que es algo más que lo
usted come; también es cómo
que come.
El "cómo" es de hecho tan importante y Ecología del cuerpo proporciona una hoja de ruta para la forma de comer su camino a la salud a través de nuestros 7 Healthy Eating Principios. En este artículo, cubriremos el principio de la combinación de alimentos con más detalle.
la combinación de la Alimentación es el poco conocido secreto para comer que mejora su digestión para darle energía y ayudar a perder peso y no recuperarlo!
El combinar del alimento del Cuerpo Ecología Camino
El proceso de digestión de cada comida tiene una gran cantidad de energía por lo que desea aumentar su capacidad de digerir o su "digestivo fuego ". Pero, ¿qué sucede si su digestión no funciona correctamente, al igual que muchos estadounidenses hoy en día?
Las estancias de alimentos no digeridos en el tracto digestivo y se pudre, la creación de un ambiente tóxico que hace que su sangre sea más ácida y permite levaduras, virus, las células del cáncer y los parásitos para crecer dentro de ti. En esencia, su ecosistema interno está dañado y que son más propensos a la enfermedad.
comida adecuada combinación es un sistema de consumo de alimentos f que se combinan entre sí de manera eficiente para ayudar a la digestión por lo que su aparato digestivo no tiene que trabajar tan duro para darle los nutrientes que necesita para obtener energía. Usted puede aprender lo básico con 3 sencillas instrucciones.
# 1) Comer Frutas solo con el Estómago Vacío
Para cualquier persona que acaba de empezar en el programa de Ecología del cuerpo, recomiendo evitando la mayoría de las frutas -. que tienen una alta concentración de azúcares naturales que fomentan el crecimiento de la levadura y otros patógenos
Las excepciones son frutas ácidas como limones y limas, zumos sin azúcar de arándanos y grosellas negras, y granadas
. Estas frutas son muy bajos en azúcares y son seguros para comer, incluso en la fase inicial, más limitado del programa.
Una vez que su ecosistema interno se restablece (normalmente dentro de los 3 meses de permanencia en la primera etapa de la dieta ), puede introducir otras frutas bajas en azúcar como el pomelo y kiwis, así como la piña, arándanos y fresas. Estas frutas ácidas combinan mejor con kéfir y el yogur elaborado con leche y semillas y nueces germinadas. Nueces, semillas y productos lácteos como el queso se llaman "grasas proteínas" porque realmente son una proteína y una grasa se combinan juntos por naturaleza
En la cocina:.
Comience la mañana con un vaso de agua tibia y jugo de limón para hidratar su cuerpo y limpiar y tonificar su sistema digestivo. Limón y jugo de limón se pueden comer con proteínas animales para el sabor y para mejorar la digestión.
# 2 Coma proteínas con verduras sin almidón y /o al mar Verduras
Cuando usted come proteínas como pollo, pescado, carne y huevos, el estómago segrega ácido clorhídrico y la enzima pepsina para descomponer la comida en un ambiente altamente ácido. Cuando usted come almidones como la papa o pan, el estómago segrega la enzima ptialina para crear una condición alcalina.
Si usted come proteínas y almidones en conjunto, tienden a neutralizarse entre sí e inhibir la digestión. La comida digerido mal viaja a través del tracto digestivo alcanzando los intestinos donde se pudre y hace que su sangre se vuelva ácida. También proporciona un ambiente de bienvenida para los patógenos que causan enfermedades!
Para evitar que esto suceda, evite la combinación de proteínas y almidones (incluyendo granos, como el arroz y los vegetales con almidón, como las papas) en la misma comida. . En su lugar, tienen verduras sin almidón
y verduras océano
con sus comidas de proteínas para lograr una óptima digestión
Las verduras sin almidón Incluir:
Frondoso verdes, brócoli, espárragos, coliflor, zanahorias, bok choy, col, apio, lechugas, judías verdes, ajo, hinojo, cebollas, cebolletas, nabos, coles, rábanos rojos, calabaza amarilla, calabacín, pepino, remolacha
Vegetales sin almidón y vegetales oceánicos digieren bien en ambientes ácidos o alcalinos, así que van con cualquier cosa: proteínas, aceites y mantequilla, granos, vegetales con almidón, limones y limas, y empapada y brotaron nueces y semillas ..
Leer ¿Por qué necesita cocinar Esos Vehículos por un máximo de Nutrición para aprender algunos consejos importantes para la preparación de estos vegetales para una salud óptima - y evitar algunos riesgos asociados con ciertas verduras crudas
En la cocina.:
Par escalfados pescado con vegetales salteados, pollo asado con una ensalada de hojas verdes y /o una sopa de verduras sin almidón. O pruebe una ensalada que tiene verduras que se cuecen al vapor y se enfría (brócoli, coliflor, judías verdes, además también una variedad de verduras crudas (zanahoria rallada, pepino, calabaza amarilla) con salmón a la ligera a la parrilla y un aderezo de limón-garlicy.
# 3 comer granos y vegetales con almidón con sin almidón y /o al mar Verduras
Hay cuatro semillas de grano como en El Programa del cuerpo Ecología: amaranto, quinua, trigo sarraceno y mijo
. Estos antiguos granos son ricos en proteínas, libre de gluten, rico en vitaminas del grupo B y se alimentan las bacterias beneficiosas en su ecosistema interno. Lea más sobre los riesgos de consumir granos convencionales y la forma de preparar los granos Ecología de Administración en . casa
Las verduras con almidón incluyen:
Acorn y calabacita, habas, guisantes, maíz, castañas de agua, las alcachofas y las patatas de piel roja (rojo sin piel y las patatas son las únicas patatas incluidas en el Cuerpo . programa de Ecología porque tienen menos azúcares que otros tipos de patatas) guía
En la cocina: Gana cazuela mijo caluroso con una ensalada de hojas verdes y amarillo calabaza saut y eacute; ed en mantequilla. O pruebe calabaza rellena de quinua al curry con el hijiki vegetal océano y cebollas. Calentamiento sopas de granos también son buenos, sobre todo en invierno.
Alimentación Combinando detalles
Grasas y Aceites qué elegir aceites vírgenes orgánicos, sin refinar y adicionales como semillas de lino, semillas de calabaza, aceite de oliva o de coco Grasas Proteínas:. Asegúrese de remojar y germinar sus semillas y frutos secos para facilitar la digestión. Aprenda más sobre cómo comer y no comer almendras Productos lácteos:. Una vez que haya establecido un ecosistema interno sano, usted puede ser capaz de beneficiarse de los alimentos lácteos fermentados y bebidas que ayudan a poblar su tracto digestivo con abundante microflora. Algunas personas lo hacen bien en los productos lácteos y algunos simplemente no lo hacen En la cocina:. Usa un kéfir Ecología Cuerpo vestirse con el jugo de limón y hierbas y lanzarlo en tu lechuga favorita con algunas semillas de girasol empapados y germinados para un sabroso ensalada. Para aprender más sobre el kéfir y cómo hacer en casa, leer de Bagdad antiguo secreto que puede ayudar a mejorar su salud Guisantes secos, frijoles y soja:. Azúcar: sobre Sugar estimula el crecimiento de la levadura, suprime la inmunidad natural del cuerpo y no se combina con cualquier cosa! En lugar de azúcar, usar Stevia en su té para satisfacer los antojos de azúcar o añadirlo a un vaso de agua de limón. Para conocer más sobre los beneficios de la stevia, debe decir:. El Uno Suplemento que deberían estar en Armario de cocina de todo el mundo Fermentadas Alimentos y bebidas:. Pérdida de peso:. También puede sentir más hambre ... sólo comer con más frecuencia. Mientras usted está combinando adecuadamente y comer cuando se tiene hambre, no subir de peso! A medida que aumenta la energía, se encuentra ahora tiene más energía para hacer ejercicio. Esta continuación, dará lugar a su cada vez más delgado y tonificado Algunas notas finales:. Con la combinación de alimentos y de los principios de la ecología del cuerpo, que encontrará el comer comidas más simples que nutren su cuerpo. También a digerir mejor los alimentos y el suministro de su cuerpo con aún más nutrientes. A medida que su digestión mejora, tendrás más energía y vitalidad, liberando su cuerpo para entrar en equilibrio, sanar y mantenerse naturalmente delgada! Creo que la ecología del cuerpo es la base para el bienestar que puede dar vuelta alrededor de nuestro crisis de salud actual. Pruebe el principio de la combinación de alimentos hoy y leer una descripción general de la 7 Cuerpo principios Ecología
verduras, granos y proteínas. Evite grandes cantidades de grasa con la proteína (como la mayonesa en la ensalada de atún), ya que ralentiza la digestión. En lugar de utilizar una pequeña cantidad de aceite para cocinar y aderezos sin aceite
Aguacate, aceitunas, semillas y frutos secos (excepto maní y castañas, que son almidones)
verduras sin almidón y al mar y frutas ácidas
Queso y leche, también son grasas proteínas. Los productos lácteos no se encuentran en la fase inicial del programa
Ecología del cuerpo porque la lactosa de la leche alimenta la levadura patógena y la mayoría de la gente no tiene suficiente lácteos enzimas amorosa para digerir la proteína de la leche, la caseína.
Productos lácteos fermentados, como el kéfir de leche, se combinan con frutas ácidas, las semillas y los frutos secos y no vegetales con almidón
Estos alimentos son principalmente un almidón combinado con una pequeña cantidad de proteína y son difíciles de digerir. Esto ayuda a explicar por qué muchas personas tienen problemas con el gas y la hinchazón inmediatamente después de comerlos. Debido a que son tan difíciles de digerir, no son parte de la fase inicial del programa
Ecología cuerpo. Además, sólo recomendamos alimentos de soya fermentados, Para saber más, lea: lecitina de soja, los riesgos en caso de elegir el tipo incorrecto, los Beneficios si usted elige Derecho
Vegetales sin almidón y verduras cultivadas
Nada (si tienes que comer azúcar, que deben comer solos como en una taza de té sin otros alimentos)
Estas son las "estrellas" de nuestro programa de Ecología del cuerpo porque son lleno de vitaminas, minerales y microflora saludable que curan su ecosistema interno. Verduras cultivadas y joven coco kéfir son sólo dos ejemplos de los súper alimentos que nos ayudan a mantenernos sanos, delgado y joven
Todo, incluso con fruta (de hecho, en algún momento fermentar manzanas verdes en nuestras verduras cultivadas)
Usted puede encontrar después de unos pocos días de seguir principios de alimentos que combina de que ha perdido peso. Su cuerpo ya no estará hinchada y usted librarse de toxinas.
para familiarizarse con otros componentes del programa. Con Ecología cuerpo, usted realmente puede comer y beber a la buena salud Hotel !;
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