Dejar de poner excusas - se decida a bajar de peso ahora

¿Alguna vez ha tomado la siguiente excusa?

Estas son todas las excusas típicas que utilizamos sabotear nuestros esfuerzos para perder peso. Estoy seguro de que podría añadir su a esta lista

comúnmente hacen excusas por cosas que sabemos que debemos hacer -. Pero no realmente queremos hacer ... Así como para cosas que queremos hacer.

Alimentos no debe utilizarse como una recompensa. La comida es el combustible para nuestros cuerpos. Piensa en la gente ", naturalmente delgadas" que conoce. Ellos no le dan las mismas emociones a los alimentos como las personas con sobrepeso hacen

El más importancia le das un alimento -. Los más excusas que puede /va a hacer para comer. La comida sólo nos da la satisfacción temporal. No puede hacernos sentir feliz o triste. No puede solucionar nuestros problemas. No puede reducir nuestro estrés de cumplir con una fecha límite importante en el trabajo. No se puede resolver la lucha que acabamos de tener con nuestro cónyuge, hijo, jefe, amigo, etc.

OK, que comió un par de galletas - Comer toda la bolsa no va a cambiar el hecho de que usted ellos comieron en el primer lugar. Sólo empeora las cosas porque usted ha consumido 1000 calorías en lugar de 100. Entonces es posible que se sienta culpable por lo que agarrar otra bolsa de galletas .. y sigue y sigue y sigue ...

dejar de poner excusas . Cuanto más lo haces, más fácil es hacer la siguiente y la siguiente. Comience pasar el tiempo que utilizó para hacer excusas para hacer goles.

Escriba "Razones que va a lograr sus metas!"

Piense en las excusas que comúnmente se hacen para comer en exceso y /o para no hacer ejercicio. Reemplace las excusas con las metas

Por ejemplo en vez de decir "nunca voy a bajar de peso -. Porque está en mis genes".

Dígase a sí mismo ... "Voy a bajar de peso cambiando mi forma de pensar acerca de los alimentos y después de mi plan. conscientemente haré mis opciones de alimentos sobre la base de lo que es mejor para mi salud. "

" Si no cambiamos nuestra dirección, somos propensos a terminar en nos dirigimos ". Proverbio chino

Recuerde que si usted continúa haciendo lo mismo que siempre ha hecho -. Usted continuará para obtener los mismos resultados exactos

La diferencia entre las personas que pierden peso y los que hacer no es simplemente cuántas excusas hacen Restaurant  .;