Cómo levantarse Delgado

¿Se siente como usted acaba de despertar una mañana con todas esas libras de más? Usted fue a dormir y despertó mucho más pesado de lo que nunca pensó iba a ser. Difícilmente se observa en el espejo más.

Cuando tenía que papada arrastrarse para arriba en usted?

Tiene su cara siempre ha sido tan redonda?

¡Oh, Dios mío lo que le pasó a tu cintura? ¿Es incluso aún allí?

Deprisa, deprisa volver a dormir para que pueda despertar delgada.

Para la gente mayor con sobrepeso esto es sólo lo que se siente sucedido. En realidad lo que realmente tomó meses y años para que pueda embalar en esas libras. Una mordida a la vez, que consume más calorías que lo que tu cuerpo utiliza. Así que su cuerpo maravilloso comenzó el almacenamiento de grasa para el hambre que sabía que se avecinaba.

Estos bocaditos adicionales se convirtió en un hábito ... un estilo de vida que usted nunca pensó dos veces antes de. Puede ser que incluso te preguntas, "Yo como sano, ¿por qué estoy tan gordo?" Pastas, panes, granos integrales, leche, productos lácteos y la carne son alimentos saludables y proporcionan a su cuerpo con muchos nutrientes que necesita. Te convertiste acostumbrado a comer un poco más en cada comida ...

Si usted come apenas 100 calorías extra por comida - que totaliza 300 calorías al día. No suena como mucho, ¿verdad?

Tome que los 300 y los tiempos de ella por 365 días en el año. ¡Oh, que asciende a 109.500 calorías extras en un año. Ahora, todos ahora que una libra de grasa equivale a 3500 calorías, ¿verdad? Ahora dividimos 109.500 por 3500 ...

WOW, eso es un 31 libras adicionales de grasa que ahora está llevando - sólo por comer una rebanada adicional de pan, o una segunda ración de casi cualquier cosa en una comida.

Usted tiene que tomar una decisión, si usted realmente quiere despertar delgada ...

Tiene que cambiar sus hábitos. Crear un nuevo estilo de vida por sí mismo al consumir 100 calorías menos por comida. No es mucho ... y es muy fácil de hacer. En realidad, no se necesita mucho la fuerza de voluntad o sacrificio. Todo lo que necesita es paciencia. Recuerde a amar y aceptar a ti mismo a lo largo de su viaje a un estilo de vida más delgada.

Al aprender a comer sólo 100 menos calorías por comida, que va a crear un nuevo hábito ... un nuevo estilo de vida y dentro de un año ...

Usted se despertará 31 libras más delgado y piensa a sí mismo. Gee, he perdido mucho peso. Parece que acaba de pasar una noche Hotel  .;

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