Tres puntos esenciales para el éxito de la pérdida de grasa

Cuando usted está tratando de perder grasa, siempre hay ciertas áreas de su cuerpo que parecen más "terca" en la pérdida de grasa que otros. Los hombres por lo general luchan con su abdomen, el pecho o la espalda baja, mientras que para las mujeres el problema tiende a recaer en sus caderas, muslos, abdomen o brazos.

Para rectificar estas áreas problemáticas, la mayoría de la gente se basan en el ejercicio de la zona de sus cuerpos, donde les gustaría la grasa para ser retirado de. En realidad, tratando de eliminar la grasa de áreas específicas de su cuerpo haciendo set después de un conjunto de ejercicios para esa área simplemente no funciona.

En pocas palabras, las células de grasa en diferentes partes de su cuerpo se comportan de manera diferente. La investigación muestra que usted no tiene mucho control sobre qué partes de su cuerpo que pierden grasa de. Así que, ¿qué debe hacer si usted quiere perder grasa de las caderas, vientre, pecho o brazos

-? En primer lugar, usted tiene que hacer ejercicio. Hay que moverse. Pero en lugar de gastar toda su energía en el ejercicio sólo la parte que desea perder grasa de, usted tendrá que elegir el programa correcto ejercicio. Sólo hacer horas de ejercicio cardiovascular no se queman las calorías suficientes para tener un efecto significativo sobre su pérdida de grasa

Como autor de fitness, Mike Geary, señala:. "Los ejercicios abdominales no queman la grasa lejos de su abs esto! sólo puede lograrse a través de una rutina de entrenamiento de todo el cuerpo mucho más eficaz que maximiza tanto su respuesta metabólica y su respuesta hormonal a sus entrenamientos "

-. Usted también necesita comer correctamente. Recuerde que el proceso de pérdida de grasa requiere que usted consume menos calorías de las que quema. No importa la cantidad de ejercicio, usted no va a perder una cantidad significativa de grasa si usted consume un exceso de calorías

-. Por último, tendrá que ser coherente en su plan de pérdida de peso. El ejercicio regular y una alimentación correcta tendrán que convertirse en un hábito. No hay una "solución rápida" para perder peso. La única manera de deshacerse de la grasa obstinada es una combinación de duro entrenamiento, la nutrición correcta y una buena ración de persistencia

Sobre el autor:. Http://EzineArticles.com/?expert=Barry_C_Richardson
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