Comer en exceso: Recompensar a ti mismo con los alimentos

Mamá dice: "Tienes una" A "en su boleta de calificaciones, galletas y helados!" Jefe dice, "Tuvimos un gran mes en ventas, el almuerzo en mí!" Usted dice, "Tuve un día largo y duro en el trabajo, estoy teniendo la pizza para la cena!"

Comemos cosas que son malas para nosotros, las cosas que nos hacen subir de peso, cosas que sabemos que shouldn ' t sea de comer, pero queremos estar comiendo, pero cuando lo comemos tenemos comedores remordimiento de ello más tarde, incluso nos comemos cuando no tenemos hambre! Comemos cosas que frustran nuestros planes de pérdida de peso o la hacen difícil para nosotros para alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso ... ¿POR QUÉ?

Una gran razón por la que comemos de este tipo de alimentos, incluso si sabemos que lo hará no nos hace ningún bien puede resumirse en una palabra: RECOMPENSA. La comida es sencilla, la comida es barata, la comida es rápido. Cuando usted necesita todo lo que tienes que hacer es conducir a través de esa recompensa, usted ni siquiera tiene que salir de su coche! Le costará $ 1 y en cuestión de minutos, usted puede cucharear un helado de chocolate en la boca.

Aunque conscientemente sabemos que la comida que están comiendo está trabajando en contra de todos sus objetivos de pérdida de peso, su necesidad de recompensa es aún mayor. Algunos de mis clientes han explicado como una "experiencia fuera del cuerpo." "Se siente como si alguien más está tomando las decisiones y lo único que puedo hacer es ceder," me han dicho.

Que fuerte tirón en el cerebro es normal. La sensorial recompensa en el cerebro es mucho, mucho más fuerte que el razonamiento sensorial en el cerebro. Esto significa que si se llega a "premiar" a nosotros mismos, esa sensación de recompensa anulará cualquier sentimiento de "razón". ¿Tener sentido? En realidad, estamos adictos a la sensación de recompensa
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Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Debe crear para ustedes un nuevo sistema de recompensas! En lugar de luchar con el impulso de querer recompensa pero no ser capaz de dar la OIMT a ti mismo (esto es miserable), crear un nuevo sistema de recompensas. Esto es lo que he estado haciendo durante todos mis queridos clientes. Los veo cada semana, en los esfuerzos para ayudar a crear un mundo diferente, un conjunto diferente de objetivos, un conjunto diferente de recompensas, a otra persona ..... estilo de vida.

Es posible y no se necesita un milagro! La gente de Hawai encanta la comida y he visto cambios increíbles. Sólo tienes que poner en algún trabajo para cambiar la programación. En vez de mirar la torta, chocolate, helados, patatas fritas, etc. y reforzar ese sistema de recompensas, desarrollar un sistema de recompensas en torno a los beneficios de no comer este tipo de alimentos: autoestima, confianza en uno mismo, delgadez, empoderamiento, con un peso y sentirse feliz sobre el peso en la báscula, encajando perfectamente en su ropa, y sabiendo que su están haciendo un cambio positivo para usted mismo (sólo para nombrar unos pocos)
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El tiempo todos los días de trabajo para establecer los pensamientos, emociones, imágenes en su mente y el cuerpo para reforzar este nuevo sistema de recompensas por ti mismo. El mecanismo de recompensa en el cerebro es más fuerte que el mecanismo de razonamiento. En lugar de luchar contra esto, utilizar para su ventaja. Desarrollar un sistema de recompensas más fuerte que trabaja con sus planes de pérdida de peso y usted será un paso más cerca de alcanzar su meta Hotel  !;