Usted puede superar los antojos de azúcar y las adicciones!

Un diente dulce hace que la pérdida de peso aún más difícil que lo que ya es. Una adicción de azúcar significa que una persona es físicamente dependiente en azúcar. Cuando una dependencia de azúcar se desarrolla, su cuerpo comienza a construir una tolerancia y golpeando a la adicción se vuelve más difícil. A veces es difícil diferenciar entre un convite dulce de vez en cuando y una adicción al azúcar. Reconociendo la adicción de azúcar es un componente necesario de detener los antojos de azúcar

Bajar de peso sin romper a sudar

Estas son algunas de las indicaciones que usted puede buscar para determinar si usted tiene un problema de azúcar.!:
* La incapacidad de ir sin azúcar durante más de un día
* Pasteles, caramelos y otros dulces son muy atractivos para usted, incluso cuando no tienes hambre
* Cambios de humor afectada por la ingesta de azúcar, ya sea
* hábitos demasiado altas o demasiado bajas alimenticios irregulares

Hay maneras de gran alcance en el que una adicción de azúcar puede afectar su vida, muchos de los cuales no son fácilmente visibles. El azúcar no sólo afecta su nivel de energía, pero su estado de ánimo, así, que influyen en su capacidad de concentrarse, su autoestima y sus relaciones con los demás.

Estos consejos le ayudarán a dejar de no sólo los antojos de azúcar, pero la adicción como así:

Cómo detener los antojos de azúcar Consejo # 1 Toss tentación

Dulces al acecho en su despensa se acaba tentaciones esperando para traicionarte - deshacerse de ellos! Es más fácil ceder a sus antojos Piensa en ello - ¿Qué tan dispuesto estaría usted, cuando se trata de un antojo de azúcar, a pie o en coche a una tienda a comprar un dulce para picar

Cómo dejar de azúcar? Antojos Consejo # 2 Cambie de azúcar a granos enteros

A menudo se pasa por alto que los dulces y bebidas azucaradas no son las únicas fuentes de azúcar. Cuando comemos cereales integrales, el cuerpo los procesa en sus componentes, que incluyen el azúcar de origen natural. Experimente con los alimentos integrales como el pan, los cereales y las pastas. En poco tiempo, usted tendrá gusto de ellos todo lo que actualmente disfruta de sus homólogos procesados, y que es mucho más saludable para usted!

Cómo detener los antojos de azúcar Tip # 3 Muchos alimentos están disponibles sin azúcares añadidos o sin azúcar - comprarlos

Cortar el azúcar de su dieta de inmediato podría ser demasiado difícil de lograr!. En ese caso, busque "sin azúcar añadido" y alternativas "sin azúcar" a sus comidas favoritas. Hay otras alternativas disponibles, como los edulcorantes artificiales como Equal, Splenda y Nutri-dulce. Si bien es cierto que estos productos no ofrecen ninguna ventaja nutricional sobre azúcar procesada, que van a ayudar a satisfacer los antojos y reducir su dependencia del azúcar.

Cómo detener los antojos de azúcar Consejo # 4 Aumenta tu ingesta diaria de agua

Una de las características de las personas con problemas de azúcar es que no beben suficiente agua. Es necesario beber al menos tres vasos de agua al día.

Cómo detener los antojos de azúcar Consejo # 5 Haga mucho ejercicio!

El ejercicio es un excelente elemento de cualquier programa de pérdida de peso. Es fácil de adoptar una rutina simple de ejercicios diferentes grupos musculares del cuerpo. Paradójicamente, una vez que te metes en una rutina de ejercicios, que va a ser en realidad más fácil resistir tentaciones como los antojos de azúcar. El ejercicio le ayudará a reducir el nivel de estrés y la tensión en su vida, y también puede ayudar a superar la tentación de comer cuando estás aburrido.

Cómo detener los antojos de azúcar Consejo # 6 No dar hasta la guerra si pierde una batalla

No es raro tener un tiempo difícil renunciar a todo lo que quieras, no importa lo mucho que está consciente de que no es bueno para ti. Sentirse culpable por tener un bocadillo dulce, especialmente si usted ha sucumbido casi al final de un día de otra manera exitosa, es contraproducente. Trate de tener en cuenta para llevar a su programa de azúcar paliza ir un día a la vez - si se tropieza hoy, puede intentar de nuevo mañana

Lograr el control de los antojos de azúcar y la adicción es difícil. No es necesario eliminar el azúcar de su dieta - que es casi imposible de todos modos - pero usted tiene que controlar su consumo y realizar un seguimiento de cómo su disposición se ve afectada por el azúcar. Después de un tiempo, también se dará cuenta de que hay cosas que parecen desencadenar un antojo de azúcar. Usted puede encontrar que algunos eventos inducirán el aburrimiento, la depresión o el estrés, y luego un antojo de azúcar comenzará. Puede buscar mejores maneras de lidiar con estas emociones que comer dulces, y también se puede tratar de reducir la frecuencia ocurren estas emociones en su vida Restaurant  .;