Pueden ayunar pérdida de peso mejor que lento?

Sé que ellos están peleando y' palabras, pero parece como un concepto tan de sentido común que y' s alucinante para mí que la mayoría de las personas don &'; t “ lo consiguen y " ;!

En primer lugar, I &'; M no hablar de la 10 a 15 libras a perder cuando se adopta un estilo de vida la alimentación saludable. Comience a comer sus 3 a 5 porciones de vegetales, sus 2 a 4 porciones de frutas, y sus 6 a 11 porciones de granos enteros al día y sí, todos los que han estado comiendo 3000 calorías al día debe perder algo de peso y estar más saludables. El problema es que ganó y' t ser una gran cantidad de peso, ya que ganó y' t le impiden la conducción a través de la comida rápida o tener esos oreo y crema de cacahuate bocadillos nocturnos

La primera y". El sentido común y" idea que quiero transmitir es esta y hellip; Los expertos han estado promoviendo la pérdida de peso lenta para las edades! y" Comer bien, hacer ejercicio, perder peso y " ;. ¿Correcto? Si funcionó y hellip; ¿por qué estamos todavía tan gordo? De acuerdo con un informe de octubre de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el exceso de peso ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, con más de 1 mil millones de adultos estar sobrepeso o son obesos. Más gente de todo el mundo ahora mueren de sobrepeso y obesidad que de tener bajo peso.

Si la cosa más importante a tener en cuenta para la pérdida de peso es el número de calorías que consumimos, entonces tenemos que reducir el número de calorías que consumimos cada día. Para que nuestro cuerpo a utilizar su propia grasa almacenada para obtener energía que tenemos que consumir menos calorías de las que nuestros cuerpos requieren. Sí, algunas personas pueden hacer algunos cambios en su estilo de vida, comer más sano, moverse más, y perder algo de peso. ¡Pero! Creo que la mayoría de nosotros no puede.

El hambre y los antojos son los mayores obstáculos para la pérdida de peso rápida. Si resolvemos la parte hambre entonces todavía tenemos que lidiar con los antojos. Puedo comer una manzana o beber uno de esos pequeños Slim Fast ®istro; batidos y no tener hambre, pero si quiero una hamburguesa y papas fritas esa manzana o sacuda no me satisfacer durante más de 3 minutos!

Aquí y' s donde cookies dieta puede ayudar. Los ingredientes de las galletas han sido estudiadas y seleccionadas para eliminar no sólo el hambre, sino también antojos. Usted todavía tiene que hacer su parte. Simplemente comer las galletas no causará que usted pierda peso (no hay y ldquo es; la magia y" aquí). Pero, estas cookies de reemplazo de comidas le ayudará a mantenerse en su dieta baja en calorías para que pueda bajar de peso. Ellos hacen lo que hacen dieta píldoras pero son significativamente más saludable y don &'; t tiene alguno de los efectos secundarios pastillas químicas hacen porque las galletas son un alimento. Usted encontrará que cuando no tiene hambre y no mueres ciertos alimentos que usted será capaz de comer menos y perder peso

Volver a la pérdida y hellip peso rápido; Por un lado tienes las cookies de eliminar el hambre y los antojos por lo que se siente cómodo en su dieta baja en calorías. Por otro lado se ve el peso cayendo rápidamente por lo que es muy motivador. El confort y la motivación le ayudará a mantenerse en su nuevo plan ya lo que puede perder el peso rápidamente. I &'; m no diciendo la pérdida de peso rápida es la respuesta a todos nuestros problemas de obesidad. I &'; estoy diciendo no es lento. Así que, ¿por qué torturarse con la pérdida de peso lenta si no es la solución? La mayoría de nosotros tenemos que perder peso más rápidamente que el de hoy y' s tasa recomendada o vamos a renunciar a

Realmente no hay evidencia científica de que la pérdida de peso rápida es mala para usted y que lento es mejor.. De hecho, un estudio publicado en el International Journal of Behavioral Medicine sugiere que, para los pacientes obesos en las etapas iniciales de la pérdida de peso, arrojar libras rápidamente en realidad puede ser la clave para mantenerlos fuera.

la pérdida de peso lenta es más que otro comúnmente aceptada noción de que ha ganado un asimiento del pie en nuestra forma de pensar, porque los proponentes han estado predicando durante años. Vamos y' s alejarse de su forma de pensar y perder algo de peso una vez por todas Restaurant  !;