Las reacciones a la Dieta Paleo

Todos los programas de la dieta tienden a suscitar partidarios ardientes, así como detractores vehementes. La dieta de Paleo no es diferente en este aspecto. Lo que hay que entender acerca de la Dieta Paleo es que aunque se describe con mayor precisión como una forma de vida en lugar de a “ dieta y " ;. Como tal, el enfoque Paleo para la quema de grasa o perder peso sigue atrayendo mucha atención en los medios y en Internet.

Si esta es tu primera vez de leer acerca de la Dieta Paleo, brevemente se puede describir así: magro, cuerpos sanos se logran a través de comer como los seres humanos paleolíticos. Coma sólo carne, aves, pescado, verduras, frutas, nueces y huevos. Evite los productos de granos enteros, productos lácteos, las legumbres (frijoles), y alimentos procesados.

Cualquier persona que comienza una nueva dieta o estilo de vida cambio debe mirar con un ojo que discierne ya fondo contemplar tanto las ventajas y desventajas. Consultar con un profesional médico o de cuidado de la salud no es una mala idea tampoco. Luego, una vez que se decide proceder, mantenerse al día con la evolución de la información

Con el enfoque objetivo en mente, aquí están algunas reacciones típicas al estilo de vida Paleo:.

Paleolítico los seres humanos didn y ' ; t viven mucho tiempo. Por lo tanto, el isn Paleo Diet &';. Ta muy buena elección de estilo de vida

Esta es generalmente la primera objeción de que la gente tiene hacia la dieta de Paleo, una vez que comprenden que se trata de imitar los hábitos alimenticios de los seres humanos la Edad de Piedra. Los creyentes en la Dieta Paleo pedir que nos fijamos en toda la información en total antes de saltar a esta conclusión

Obviamente, hombres de las cavernas didn y'. T tienen acceso a las mismas técnicas médicas que hacemos hoy. Este factor, más de la dieta, contribuido a la longevidad disminuida de la Edad de Piedra. Algunos antropólogos creen que las condiciones que vemos a altas tasas de hoy en los jóvenes, como la diabetes, celíacos y' s la enfermedad, o el acné, eran prácticamente inexistentes en Paleo gente de la época gracias a su dieta natural

La respuesta corta. a continuación, a la cuestión vida cavernícola es que la gente del Paleolítico habrían vivido con tal de que los humanos modernos o incluso más si hubieran tenido acceso a las mismas soluciones médicas que tenemos hoy y que su salud general era mejor en el lapso de su vida debido a la . ausencia de las enfermedades inducidas por la dieta de los humanos modernos

La dieta de Paleo carece de la ingesta de fibra adecuada:

A primera vista, muchos de nosotros suponemos que la Dieta Paleo está desprovista de fibra ya que los granos enteros son No se permiten en la dieta Paleo. Todos, desde los médicos a los fabricantes de alimentos a empujar constantemente la idea de que debemos de fibra de admisión para la salud y que la mejor manera de llegar es a través de la harina de avena o cereales de grano entero.

La fibra es de hecho muy importante, sin embargo hay un montón de alimentos sobre el plan de dieta de Paleo que tienen tanto contenido en fibra como los cereales integrales. Una porción típica de cereales de grano entero tiene 4 gramos de fibra dietética. He aquí una breve lista de los alimentos que tienen tanto o más de fibra por porción:

Frambuesas = 8 gramos de fibra
de Apple = 4.4 gramos
Pera = 5,5 gramos
Broccoli = 5.1 gramos
Alcachofa = 10,3

En otras palabras, la fibra no existe en granos enteros solo.
Pero el pan y los productos lácteos son mis comidas favoritas!

Sí, usted tiene que sacrificar algo. En la dieta de Paleo, que el don &'; t tiene que contar calorías, tamaño de las porciones no son una preocupación importante, y usted don &'; t tiene que evitar los alimentos con un alto contenido de grasa. Usted puede comer un montón de costillas y carne molida en la dieta Paleo. Para perder esa obstinada grasa del vientre sin embargo, usted y' ve consiguió eliminar los productos lácteos y los cereales a base de su dieta

Por lo tanto, usted y' ve consiguió que decidir lo que quiere más de:. A comer pan y queso o verse y sentirse saludable de nuevo? Algunas personas que han tenido éxito con la dieta de Paleo se permiten disfrutar de una hamburguesa de vez en cuando. Otros que juran por la Dieta Paleo encuentran que don &'; t incluso disfrutar de alimentos que engordan más. De cualquier manera, cualquier cosa que vale la pena requiere un cierto grado de disciplina, incluso la Dieta Paleo Hotel  .;