Alivio de la artritis y su dieta

Copyright 2004 Priya Shah

La artritis afecta a más de 40 millones de estadounidenses y se conoce como la enfermedad crónica más común en personas mayores de 40.

Los médicos creen que hay más de 100 formas diferentes de artritis, todos compartiendo una característica principal: todos ellos causan inflamación de las articulaciones.

¿Qué puede hacer para aliviar los síntomas de la artritis? Mucho.

Hay un gran debate en el mundo médico acerca de los efectos de la dieta en general sobre la artritis y el uso de la dieta hacia aliviar la condición.

Los médicos han sabido durante mucho tiempo que la dieta afecta a gota, un tipo específico de condición artrítica, sin embargo el jurado permaneció durante mucho tiempo en otros tipos comunes de artritis, como reumatoide y la osteoartritis.

¿Qué se sabe, sin embargo, es que la salud de la dieta global es importante y no entran en juego. El peso y la nutrición son dos factores que juegan un papel en el dolor de artritis.

El sobrepeso puede afectar a ciertas condiciones artríticas, obligando a algunas articulaciones para transportar más de una carga. Este mayor peso hace hincapié en las articulaciones, causando el uso excesivo o un mayor desgaste de los componentes, y el dolor, especialmente en las rodillas.

Si usted sufre de artritis asegúrese de comer buenos alimentos y obtener la ayuda de profesionales de la salud para crear y seguir un plan de dieta bien balanceada.

Para empezar, aquí están algunas vitaminas, minerales , alimentos, suplementos y aplicaciones a base de hierbas a considerar.

Las vitaminas que se han demostrado para reducir el tejido hinchazón o proporcionar alivio incluyen vitaminas B5, B6, B12, las vitaminas antioxidantes C y E, y vitamina K, lo que mejora la salud ósea .

Varios estudios independientes han encontrado que los pacientes con artritis reumatoide dado el aumento de las dosis de zinc mostraron una mejora marginal.

Otros minerales a considerar incluyen boro, calcio, magnesio, manganeso (que no debe tomarse con el calcio), cobre, germanio y azufre.

Los Institutos Nacionales de Salud está estudiando los complementos alimenticios, glucosamina y condroitina, para uso en aliviar los síntomas de dolor y rigidez para algunas personas con osteoartritis.

Los pacientes con osteoartritis tomando anticoagulantes deberían tomar condroitina cuidado, ya que puede aumentar el diluyentes sanguíneos y causar sangrado excesivo.

Los suplementos de aceite de pescado se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias. El aumento de la ingesta de pescado en la dieta o las cápsulas de aceite de pescado (omega 3 cápsulas) puede aliviar las enfermedades inflamatorias como la artritis.

Para obtener más información, consulte la Omega 3 grasas

El glutatión es un antioxidante con propiedades antiinflamatorias y puede ser impulsado de forma segura mediante el consumo de sus precursores disponibles en los suplementos, N-acetil-cisteína (NAC ) o proteína de suero no desnaturalizada.

Para obtener más información, consulte glutatión.

La quercetina también se conoce para ayudar a reducir la inflamación, mientras que el tipo II colágeno juega un papel en el crecimiento y reparación de las articulaciones, cartílago articular y el tejido conectivo.

Debido al riesgo de sobredosis, se debe desalentar de tomar dosis de vitaminas que son más altas que las recomendadas sin la dirección de un médico.

Algunas vitaminas y minerales en realidad puede empeorar ciertas condiciones, y la concentración que se puede alcanzar a través de vitaminas pueden ser peligrosas. Siempre es mejor aumentar en vitamina o la ingesta de minerales a través de su dieta normal.

Alimentos a evitar

Hay muchos factores a tener en cuenta con respecto a las dietas artríticas y la curación nutricional, y cada factor no pueden aplicarse a cada individuo.

Por ejemplo, algunas personas son alérgicas a determinados alimentos, y estas alergias hecho puede agravar las afecciones artríticas. La mejor manera de abordar la situación es examinar cada condición artrítica y adaptar el enfoque de uno basado en los detalles.

La ingestión de alimentos que contienen nitrato de sodio o tartrazina puede inflamar la artritis reumatoide, mientras que la ingestión de alimentos que contienen una sustancia llamada hidracina puede contribuir a una condición artrítica conectado a lupus.

Nueces negras pueden causar ataques de asma en las personas un tipo raro de artritis llamada enfermedad de Behçet.

Con la osteoartritis, deterioro del cartílago es una preocupación. Puesto que hay alguna evidencia de que la vitamina A, contribuye a deterioro del cartílago, los que tienen la osteoartritis debe evitar que grandes dosis de
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Aunque la prueba clínica no está disponible, la evidencia anecdótica sugiere que en el caso de la fibromialgia, la eliminación de trigo, lácteos, cítricos, azúcar, aspartame (Nutrasweet), el alcohol, la cafeína y el tabaco puede proporcionar alivio.

Muchos nutricionistas y naturópatas sugieren que las personas que sufren de artritis reumatoide evitar los productos lácteos todos juntos, ya que parecen agravar la artritis reumatoide brotes.

El informe "curé mi artritis usted puede también "sugiere que la harina blanca agrava los síntomas de artritis

Descargo de responsabilidad:. La información que aquí no es proporcionada por profesionales de la medicina y no pretende ser un sustituto del asesoramiento médico. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento.
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suplementos dietéticos

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