3 pasos para Looking & Feeling Mejores

Dietas e información nutricional son casi todas partes pero los estudios muestran que la obesidad sigue aumentando de forma espectacular.

¿Por qué? Las dietas están vendiendo más que nunca. En América del Norte, más de 58 millones personas que hacen dieta gastan $ 36 millones en la pérdida de peso al año. Sin embargo, más del 75% de la población tiene sobrepeso. Revista Prevención encuestó a 67.000 personas que hacen dieta y el 65% ganó el peso de nuevo después de 1 año. La Asociación Médica de Estados Unidos informó de 1 de cada 5 estadounidenses son obesos. Si se siguen más dietas, ¿por qué la gente cada vez más grande en lugar de sano ?? ¿Por qué son la diabetes, la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta aumento ????

Debido a que - las dietas no funcionan!

LA RESPUESTA: Paso 1: Eliminar "dieta" de su vida
. Paso 2: Leer las etiquetas de RDA en lugar de la publicidad
. Paso 3: Coma equilibrado.

En la actualidad, las etiquetas de alimentos que implican "rápido, sencillo, barato y saludable" vender como locos! No haga caso de ella y leer los ingredientes y las etiquetas en lugar de RDA o la mala nutrición y comer en exceso pueden ocurrir:.
* "Lite" puede significar color
* "Sin grasa" puede significar ingredientes artificiales y azúcar extra se añadieron cuando se extrajo grasa saludable .
* "All Natural" puede significar 10% natural.
* Nutrasweet /igual se han relacionado con el cáncer, tumores cerebrales, esclerosis múltiple, defectos de nacimiento, la artritis, irritablilty, el hambre, la depresión y más. Las pruebas indican que puede contrarrestar algunos medicamentos.

La baja en calorías, baja en grasas, dieta alta en carbohidratos ha sido una locura por más de 15 años. Mientras tanto, la enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte en la actualidad. Su # 1 de disparo se eleva los niveles de insulina que son causadas principalmente por las dietas altas en carbohidratos. Los carbohidratos son las frutas, verduras, patatas, pasta, cereales, panes, arroz, dulces, bebidas alcohólicas, frijoles, jugo. El exceso de carbohidratos causan la fatiga, la depresión, el hambre y la falta de motivación. Carbohidratos excesivos se convierten en azúcar. El azúcar se convierte en grasa. Los carbohidratos son necesarios para el forraje y la función cerebral adecuada. Las cantidades excesivas son peligrosos.

alimentación equilibrada aumenta la energía, mejora los patrones de sueño, la relajación & paciencia, disminuye la irritabilidad, mejora el estado de alerta, ayuda a mantener la salud y automáticamente quemar el exceso de grasa!

Un alto en carbohidratos & dieta baja en grasas es peligroso. La pérdida de peso puede ocurrir, pero que va a perder músculo, grasa y retener a quedarse atorado en esa meseta. Los estudios científicos, muchos realizado por la Asociación Médica de Estados Unidos, indican una alimentación equilibrada provoca la quema de grasa consistente y mantenimiento de la salud.

Un metabolismo equilibrado quema grasa. Un metabolismo lento quema muscular y almacena la grasa. Esto es causado por y" dieta? saltarse las comidas o comer muy poco. Nuestros cuerpos necesitan 3 - 6, comidas balanceadas /meriendas saludables por día.

La información vital vacantes en las dietas bajas en calorías. Se le indica que consumir una cierta cantidad de calorías por día, lo que implica una caloría es una caloría. ¡EQUIVOCADO! Las calorías provienen de carbohidratos, grasas y proteínas. Es necesario entender esto para lograr resultados saludables y duraderas. Cada comida y refrigerio deben consistir en "cantidades adecuadas" de proteínas, carbohidratos y grasas.

La proteína es necesaria para ayudar a los sistemas inmunes de reparación & Más. Regula el procesamiento de los hidratos de carbono. Proteínas recomendadas incluyen: tofu, pollo, pavo, pescado, suero de leche, huevos, carne roja magra, carne de cerdo y soja. Muchos eliminar las proteínas animales, aumentar sus hidratos de carbono y no logran reemplazar a las proteínas extraídas. Los alimentos ricos en fibra bloquean la absorción de proteínas. Los suplementos son necesarios.

Se necesitan grasas! La grasa no almacenará grasa. Demasiados carbohidratos hará. Se necesita buena grasa para quemar grasa mala. Las grasas buenas ayudan a una menor producción de insulina. Buena grasa es en las aceitunas, aceite de oliva virgen extra, aguacate, almendras, nueces de macadamia, pistachos.

porciones adecuadas, en función del tamaño, género y nivel de actividad y mejorará cómo se mire, sentir & llevar a cabo. Está científicamente demostrado que las personas con TDA /TDAH, depresión, ansiedad, fatiga crónica, algunos diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, el lupus, la enfermedad de lyme, etc., notan cambios significativos al comer equilibrado. Ver y sentir por sí mismo. Aumenta tu energía, mejorar los estados de ánimo y quemar grasa EXCESO? ESFUERZO!

Consultar con alguien con conocimientos en el equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas es más inteligente Hotel  .;