Vitamina D: Sanador o Peligro para la salud

Prepárese para una corriente principal de los medios de comunicación titulares proclamando que la vitamina D provoca fracturas.

Sí, has leído bien. Causas, no previene

¿Es cierto

Bueno, no

Vamos y'.?. S ir a la cinta de vídeo

La vitamina D es el nuevo. superestrella de nutrientes, habiéndose encontrado en los últimos años que se asocia con menores tasas de cáncer, mayor rendimiento físico y la fuerza en los adultos mayores, la mejora del estado de ánimo y bones.People fuertes con bajos niveles de vitamina D, que incluye prácticamente el 80 por ciento de los EE.UU. población- tienen mayor riesgo de muerte por todas las causas, lo que significa que son más propensos a morir por cualquier razón en todo lo que aquellos con niveles óptimos. Niveles de vitamina D incluso predicen qué tan bien y' ll hace en un programa de pérdida de peso y mdash; la gente con niveles bajos no menos bien la pérdida de peso que aquellos con niveles óptimos. (Lo único que la vitamina D hasn y' t ha demostrado que hacer es arreglar la economía!)

Entonces, ¿qué y'? S que el acuerdo con este último título

Bueno, docs se dio cuenta hace algún tiempo que entre la población de más edad, el cumplimiento de toma de píldora horarios es- así, a menos de una maravilla. Y ellos también se dieron cuenta de que la vitamina D era increíblemente importante. Querían ver si podría haber una mejor manera para esta población en riesgo (más de 70) para obtener su vitamina D sin tener que tomar una pastilla diaria o dos.

Así Kerrie M. Sanders, Ph. D., de la Universidad de Melbourne, Geelong, Australia y sus colegas realizaron un estudio para examinar si colecalciferol en dosis altas (vitamina D) se administra por inyección una vez al año para las mujeres mayores reduciría caídas y fracturas.

El dosis se inyectan? Quinientos mil UI.

Piense en eso por un segundo. Ese y' sa medio millón de UI de vitamina D, una dosis los documentos aparentemente consideran seguros. (Para ponerlo en contexto, recomiendo entre 2.000 UI y 6.000 UI diariamente).

Y sí, por alguna razón no se entiende completamente, las mujeres que reciben esta inyección masiva tenían un poco más de caídas y fracturas que el grupo de control (un 15% más).

Sin embargo, esta dosificación (y el sistema de administración de la inyección) tiene absolutamente ningún parecido con la forma en que la gente normalmente toman suplementos de vitamina D. Y, de hecho, dos estudios anteriores utilizando 300.000 UI por vía intramuscular inyectada 4 veces al año tenía las fracturas findings- opuestos se redujeron

Así que claramente allí y'. S algo acerca de la dosis masiva o programar (500.000 1x un año vs 300000 UI 4x un año) que da cuenta de este hallazgo raro. El punto es que no tiene absolutamente ninguna relación o relevancia a la gente como tú y yo que toman dosis orales diarias de este increíblemente importante, vitamina esencial que protege los huesos, mejora el estado de ánimo, aumenta la fuerza, protege contra las enfermedades, ayuda a perder peso e incluso puede ayudar a proteger contra la muerte por cualquier causa Hotel  .;