¿Por qué son tan importantes los antioxidantes?

Muchos productos de belleza y salud cuentan con el uso de antioxidantes para combatir los radicales libres. Pero, ¿qué son los radicales libres y por qué son los antioxidantes tan importante para el mantenimiento de su salud?

Los radicales libres son moléculas inestables que se producen en el cuerpo de los procesos normales del cuerpo, así como de la exposición a toxinas. Los antioxidantes son sustancias que disminuyen o neutralizan los radicales libres. Con el fin de entender completamente cómo funcionan los antioxidantes, lo que necesita saber cómo las moléculas normales se convierten en radicales libres.

Como se recordará de la clase de ciencias de secundaria, todas las células están hechas de moléculas, que están hechas de átomos. Átomos todos contienen neutrones, protones, electrones y un núcleo, que está en el centro del átomo. Los electrones giran alrededor del núcleo, que es importante porque un átomo feliz le gusta tener un número equilibrado de electrones. Cuando se pierde una, se convierte en un desequilibrio de los radicales libres. El radical libre intentará atacar a una molécula cercana para robar un electrón, creando así un nuevo radical libre. Esto crea un ciclo dañino, que es donde antioxidantes intervenir. Más información sobre la toxicidad y maneras de limpiar su cuerpo mediante la descarga de mi guía de bienestar en www.safedetox.org.

Los antioxidantes no es necesario un cierto número de electrones para mantener la estabilidad, por lo que donan electrones a los radicales libres, la estabilización de ellos una vez más y evitando de este modo e incluso revertir el daño celular y el ADN.

Debido a que algunos Los radicales libres son una consecuencia natural de las acciones celulares normales, el cuerpo tiene formas de contrarrestar mediante la creación de antioxidantes necesarios para mantener el equilibrio y mantener sus células saludables. Sus células tienen la capacidad de producir antioxidantes mediante el uso de una proteína llamada Nrf2. La activación de Nrf2 desencadena la producción de antioxidantes más importantes de nuestro cuerpo. Afortunadamente, hay ciertos alimentos que también desencadenan la producción de Nrf2, como el brócoli, la cúrcuma, el té verde, el café y el resveratrol, un polifenol que se encuentra en el vino tinto
.

Si no hay suficientes antioxidantes para neutralizar un exceso de radicales libres, se puede producir daño celular. Incluyendo los alimentos ricos en antioxidantes en su dieta es una excelente manera de aumentar sus niveles de esta clase crítico de nutrientes y enzimas. Para obtener más información sobre los alimentos de radicales luchando ricos en antioxidantes, libre, leer mis recomendaciones dietéticas saludables aquí: www.dreliaz.org/recommends-diet Hotel ..