Importancia de mantener una buena postura

Una de las razones más comunes para los problemas de salud que veo en mi oficina es la postura defectuosa. Tener una mala postura casi garantiza que usted y' ll tiene problemas estructurales quiropráctica. Pero por suerte, si usted consigue espinal quiropráctica adecuada & ajustes de las extremidades y se ponen en un programa de rehabilitación postural, defectos posturales no le plaga.
¿Qué constituye una buena postura?

Si se le cae una línea hacia abajo desde la cabeza hasta los pies debería pasar directamente a través de la siguiente:

Ear Canal

Hombro
conjunta

Hip
conjunta

Rodilla
conjunta

Tobillo
conjunta

Efectos de mala postura

El efecto inmediato de tener una mala postura es que usted y' ll comienza a desarrollar dolores anormales en su cuerpo. Estos son los dolores que usted no tiene idea de por qué y' re allí. You &'; ll comienza a notar que usted y' ll tiene parte superior del cuello, la espalda y el dolor de espalda baja. Usted puede incluso desarrollar el pie, la rodilla y dolor en la cadera
¿Cómo corregir la mala postura

Paso 1:.? Asegúrese de que son analizados por un médico quiropráctico competente (de preferencia uno que se centra en la alineación postural y También está muy familiarizado con la kinesiología aplicada o Muscle Testing Respuesta Cuando se llama a una oficina, pida a la recepcionista si el médico utiliza la kinesiología aplicada o prueba muscular)

Paso 2:.. Eliminar fallos estructurales en todas las articulaciones afectadas . Como Quiroprácticos, llamamos estas interferencias “ &". Subluxaciones; Estas subluxaciones interfieren con la articulación y' s el movimiento normal y el movimiento restringido es el primer paso hacia las distorsiones posturales

Paso 3: Enfoque en la reconversión de los músculos estabilizadores de los alrededores.. Esto es más importante para una corrección postural duradera. Junto con asegurándose de que los músculos que la rodean son y" a disparar contra óptima y" su quiropráctico entonces debe asegurarse de que todos los músculos que la rodean se mueven juntos en un patrón sincrónico. Cuando los músculos se mueven sincrónicamente disminuye el desgaste de la articulación

Paso 4:. Concéntrese en ejercicios generales potenciadores posturales. Hay ejercicios específicos que ayudarán a recuperar la postura correcta. Algunos incluyen: chin-tuck, refuerzo abdominal y balanceo pélvico Hotel ..