Respiración Energética: ser más saludables, se sienten más felices, tienen más energía, y lograr el máximo rendimiento en todo lo que haces

La acción más importante en toda nuestra vida es uno que rara vez, o nunca, pensamos — la respiración! Si don &'; t respirar, ninguno del resto de la vida es aún posible. Sin embargo, cuando fue la última vez que pagó ninguna atención a la forma de respirar? Usted sabe la respiración es esencial para mantener con vida. Lo que no saben es que la forma en que usted elija para respirar es esencial para la forma totalmente vives. Estrellas de la ópera conocen la importancia de la respiración. Lo mismo ocurre con los grandes actores. Lo mismo ocurre con los nadadores campeones. Lamentablemente, la mayor parte del resto de nosotros, incluyendo la mayoría de los atletas, sólo tiene que tomar la respiración por sentado.

Es a través de la respiración que nos tomamos en oxígeno para alimentar nuestras mentes y cuerpos. El más combustible que tenemos, mejor funcionamos. La manera más efectiva que respiramos, más eficazmente que vivimos. Los beneficios de la respiración efectiva incluyen:

aumento de la ingesta de oxígeno
aumenta la oxigenación de la sangre, tejidos, músculos y órganos
relajación del cuerpo
calmante de la mente
equilibrio de las emociones
mejoran la concentración mental, la claridad y la creatividad
alivio del estrés.

En pocas palabras, la respiración adecuada puede hacer que usted más rápido, más fuerte, más tranquilo, y más inteligente, que es bastante maravilloso cuando usted deja de y pensar en ello y mdash; algo tan simple puede ser tan poderosamente útil y saludable.

A la inversa, si usted no está respirando de manera efectiva, usted simplemente no puede ser tan rápido, tan fuerte, tan tranquilo, tan inteligente, o tan saludable como podría ser.

Lo que quiero compartir con ustedes aquí es un método todavía poderosamente simple y efectivo para mejorar los beneficios de la respiración. Llámalo y". La respiración energética y" Respiración energética es una manera fácil de mejorar su conexión mente-cuerpo-espíritu. Esa es la clave.

Su mente y el cuerpo no son cosas separadas. Tu mente afecta cada parte de tu cuerpo físico, al igual que su cuerpo físico afecta tu mente. Si su cuerpo está tenso, si su respiración es poco profunda o rápida, su mente no puede ser enfocado y calma. Si tu mente está enfocada en todo el estrés en su vida, su cuerpo va a destacar, también. Usted necesita tener la mente y el cuerpo de trabajo en conjunto para obtener el máximo provecho de la vida. Esto es especialmente cierto de su respiración.

Su espíritu es su conexión con el infinito. En energía respiración conecta su mente y cuerpo con el poder ilimitado del universo. Tú eres la mente, cuerpo y espíritu. Sólo tiene sentido para hacer el mejor uso de los tres aspectos de ti.

Yo uso la respiración energética plazo porque todo en el universo es una forma de energía. Albert Einstein estableció este principio en el mundo occidental, hace más de cien años. Eruditos antiguos en China y otras culturas han creado sistemas de salud y bienestar basados ​​en este principio desde hace miles de años.

Cuando digo todo es una forma de energía, quiero decir esto literalmente. Una roca, un árbol, el aire, cada célula de su cuerpo, estas son todas las formas de energía. Usted es un ser de energía. Incluso sus pensamientos son una forma de energía, y un muy poderoso. Cada pensamiento que tienes envía impulsos eléctricos en algún lugar de su cuerpo, y su cuerpo responde en consecuencia.

Los antiguos sabios chinos vieron la energía como dos componentes principales: el yin y el yang. Piense de yin y yang como femenino y masculino, al igual que los polos positivo y negativo de un imán, o como las cargas positivas y negativas en los extremos de una batería. Son opuestos que atraen entre sí. Para un rendimiento óptimo, el yin y el yang tienen que estar en buen equilibrio.

Esto es algo del fondo detrás de la respiración de la energía. ¿Cómo lo hace la respiración de la energía es muy simple.

La respiración Energía Paso a paso:..

Siéntese o acuéstese en una posición cómoda
Pon una sonrisa en tu cara (esto ayuda a relajar la mente y el cuerpo)
Coloque la punta de la lengua suavemente contra el techo de la boca (esto conecta los dos canales principales de energía en su cuerpo).
Respire por la nariz en respiraciones lentas y suaves, profundos.
Al inspirar, .. tire suavemente la parte inferior del estómago en una pequeña
los Al exhalar, deje que su estómago fuera

(La parte superior del cuerpo pertenece a la energía yang, la parte inferior del cuerpo pertenece a la energía yin . Respirar es una parte de la energía yin; exhalar es yang Una de las razones por las que se enferma es que energías yin y yang no se comunican bien Tirando su estómago más bajo en al inhalar y dejar que se fuera al exhalar,.. está la mejora de la comunicación de las energías yin y yang.)

Esta es la parte del cuerpo de la respiración de la energía. Ahora nos conectamos con la mente y el espíritu mediante la utilización de la visualización sencilla y concentración mental. Diga en su mente de “ la contraseña y " ;:

Estoy en el universo. El universo está en mi cuerpo. El universo y yo somos uno.

Si usted elige utilizar una contraseña diferente, que está muy bien. Las palabras no son tan importantes como su significado y mdash; usted no está solo. Está conectado con el infinito.

Al inspirar, España imaginar que está utilizando todo su cuerpo para respirar
ver y sentir el aire, la energía ilimitada del universo, que fluye en tu cuerpo a través de cada parte de su cuerpo.
Al exhalar, España visualizar cualquier cansancio o el estrés, el dolor o la enfermedad, cualquier duda o preocupaciones cambiar en humo
y visualizar que el rodaje de su cuerpo hasta los confines de el universo.

A medida que continúe la respiración de esta manera, sentir tu cuerpo y mente convertirse completamente relajado. Sepan que cada célula de su cuerpo está siendo restaurado a su estado perfecto, equilibrado, revitalizado y rejuvenecido.

Para finalizar la sesión de respiración energética:

tomar uno lento, suave, último aliento, en el fondo de
lentamente abre los ojos
frotarse las manos, palma contra palma
masajear suavemente la cara. . .
correr sus dedos suavemente cada lado del puente de la nariz a la frente, entonces y hasta la barbilla en un movimiento circular
repetir este movimiento varias veces

Ese y'. s todo lo que hay que hacer. Respiración energética es así de simple.

La clave es permitir a ti mismo para relajarse y disfrutar de la experiencia. No se preocupe por si usted es y" hacer las cosas bien y" No hay derecho. No sólo es bueno, mejor y mejor. Cuanto más practique la respiración de la energía, el mejor de usted será, y cuanto más se empeñe en ser lo mejor posible.

¿Por qué no tomar unos minutos ahora para practicar la respiración energética. Incluso a sólo cinco minutos de respiración de energía es útil. Si usted puede hacerlo varias veces al día o durante un período más largo de tiempo, eso es incluso mejor.

La respiración es lo que debe hacer para mantenerse con vida, pero la forma en que va a respirar puede autorizarle para verdaderamente vivir.

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