La respiración es de Postura Prisionero

Ni las costillas ni tus pulmones puede dibujar en un solo aliento sin ayuda. Su caja torácica básica es traído a la vida por el rendimiento de los músculos intercaladas entre las costillas, en colaboración con la amplia poderoso diafragma, que se extiende como un suelo elástico en la parte inferior de la caja torácica.

El tejido pulmonar es completamente dedicado a la entrega de oxígeno a la sangre y para acarrear el dióxido de carbono y otros gases gastados. La expansión y la liberación de la caja torácica es lo que aspira aire fresco y vertederos fuera de aire empobrecido. El tejido pulmonar es demasiado ocupados para compartir esa responsabilidad! Sus principales músculos respiratorios se vuelven el pecho en una especie de acordeón - apriete y suelte.

Así que estos músculos primarios respiración deben tener libertad para hacer su trabajo muy importante. Cuando los músculos respiratorios primarios son estrechas y restringidas, se procesa cada vez menos oxígeno. Menos oxígeno hace sentir cada vez más como caída.

POSTURA DE VIGENCIA PRODUCE LA CANTIDAD GRANDE DE OXÍGENO MIENTRAS INVERSIÓN DEL GASTO MENOS DE ENERGÍA. Postura efectiva se traduce como hueso BALANCED LIGERAMENTE EN HUESO, con el menor número de músculos implicados como sea posible en el apoyo de ese equilibrio.

En primer lugar, hacer la depresión pero finalmente la crisis nos hace. Los músculos en la parte delantera del pecho crecen corto y apretado mientras que los músculos en la espalda se convierten
sobrecargado e inútil. Discos de la columna y las vértebras son finalmente desgastados por la postura muñeca de trapo. Lo que comenzó como un hábito muscular con el tiempo se convierte en una crisis de los huesos y las articulaciones.

El cuerpo humano no es simplemente diseñado para sentarse en una silla. Sentado inmóvil durante largos períodos de tiempo amenaza la circulación, la digestión, su concentración y su respiración.

Para sacar lo mejor de una mala situación, mantener su peso distribuido uniformemente a lo largo de la parte posterior de los muslos de su parte inferior a la parte posterior de las rodillas. Mantener el mismo peso a la derecha ya la izquierda sentarse huesos (los puntos óseos que duelen cuando te sientas mucho tiempo en un banco duro). Nunca permita que su coxis toque abajo en el asiento de la silla. Equilibre su cabeza directamente sobre el cóccix. "Float" de la parte superior de su cabeza ligeramente hacia el cielo. Siempre que sea posible, deje que sus codos se mantienen en línea con las costuras laterales de su camisa.

Aviso cómo su capacidad respiratoria mejora cuando los huesos están correctamente equilibrada. Te ves como un bailarín o el violonchelista en esta posición y la gente le puede decir que "sentarse y relajarse." Esté más relajado que aquellas personas que se inclinan hacia atrás en sus sillas (coxis tocar el asiento).

La columna vertebral se acorta y rizos hacia adelante a medida que envejecemos, casi como si nos vamos a volver a una posición fetal. La pérdida de calcio de los huesos, especialmente en las mujeres, es un villano importante junto con años de postura perezosa.

Dado que el soporte principal pilar de su torso es la pila de vértebras de la columna hacia la parte posterior de la caja torácica, la ruptura de la calidad del hueso en esa zona va a robarle su carro juvenil y funcional, así como su fácil , respiración libre. Recuerde que los pulmones son sólo tan bueno como LA JAULA SE LLEVAN EN.

Largos años de extendiéndome a leer la pantalla de la computadora, de llevar una pesada bolsa en un hombro, de flexión sobre el lavabo o un escritorio, de sentado como una margarita marchita, finalmente está escrita de forma permanente en su cuerpo y ya no se puede borrar. Como siempre, la prevención es la mejor medicina.

Negarse a encogerse a medida que envejece. Tramo. Curva. Investigue sus hormonas y su nutrición. Su cuerpo permanece totalmente sordo a todos sus mejores intenciones, independientemente de con qué frecuencia, en voz alta y elegante que les indique Hotel  .;