7 maneras simples para mejorar su relación con su cuerpo

Mejore su estado de salud mediante la mejora de la relación con su cuerpo. Las relaciones se mejoraron por la comunicación. Su cuerpo no es diferente, sintonizar y sentir lo que y' s pasando con ella, y apoyar su cuerpo al hacer estos 7 sencillos actividades aun importantes diarios:

1. Respire — tomar tiempo para inhalar aire fresco. El primer paso consiste en respirar profundamente. Muchas personas respiran demasiado superficial; especialmente cuando están bajo estrés. El aire exterior se prefiere aire interior al menos una vez al día, sin embargo, que depende de la calidad del aire exterior. Respirar aire es parte de la respiración en la vida. Además, mejorará su calidad de vida a respirar profundamente.

2. Agua — Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado para un pensamiento más claro, mejor eliminación & el más alto nivel de funcionalidad. ¿Alguna vez ha tratado de lavar sus platos en dos pulgadas de agua? Esto pinta un cuadro de lo difícil que es para un cuerpo deshidratado funcione. Beber otras bebidas no cuenta en su ingesta diaria de agua. Si usted es uno que doesn y' t beber agua con regularidad, ajuste este un objetivo, y observe cómo su cuerpo responde. Usted puede ser sorprendido por los resultados de salud.

3. Nutrición — nutrir su cuerpo tomando en buena comida que es nutritiva y agradable para comer. Esta es una clave para mantener su cuerpo bien aprovisionado de combustible. La suplementación puede ser obligado a tener el equilibrio que don &'; t obtener de nuestros alimentos. No hay una dieta para todo el mundo; diferentes edades, diferentes estaciones del año, las diferentes necesidades de su cuerpo en particular. Preste atención a cómo su cuerpo responde a ciertos alimentos. Al ser conscientes, que son capaces de sentir lo que apoya su cuerpo con la energía vital nutrir, y lo que no. Su cuerpo tiene una inteligencia innata y cuando se presta atención a ella, y le permitirá saber lo que necesita.

4. Mueve tu cuerpo y sentir cómo su articulaciones, los músculos y los huesos están haciendo; sintonizar con las sensaciones. Encuentre actividades que usted disfrute que implican obtener su ritmo cardíaco y la respiración mientras se mueve. Estire los músculos con regularidad y mantener el cuerpo de trabajo haciendo lo que está diseñado para hacer y hellip;. .. Movimiento

5. La luz del sol — salir a la luz solar durante un período de tiempo todos los días, si es posible. Su bienestar emocional y físico es alimentado por la luz. A través de la luz del sol, recibimos la vitamina D3 y otros minerales. Y va a mejorar su visión de la vida para que tenga luz natural. Es uno de los mejores antidepresivos alrededor.

6. Rest — El descanso no se duermen en exclusiva. Sí, una buena noche y' s el sueño es fundamental para sentirse alerta durante el día, pero ¿qué hay de esos huecos? Su productividad va a subir si usted honra su cuerpo y' s ritmos naturales propios al tomar descansos regulares. Cuando vuelves a lo que estaba haciendo, puedes volver renovado.

7. Abrace a su cuerpo ahora mismo. Expresar gratitud por las características que usted aprecia por ti, y lo que está funcionando bien o lo que ha sido capaz de experimentar porque tiene un cuerpo. De la gratitud, es posible entrar en un lugar de aceptación de lo que usted don &'; t como así. Celebre las mejoras en la percepción de su cuerpo, y que se reflejan en la forma en que te comportas.

Los invito a valorar su cuerpo, que es su vehículo vida, y construir una relación de cooperación con él.
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