Punteros importantes en la artritis de lucha que se le ha olvidado

Cuando eres joven y en la flor de su vida, se siente que no hay nada que haga, o no, para el caso, va a afectar a usted y su salud. Sientes que eres invencible, siempre sana y joven, capaz de hacer lo que quieras y el deseo.

Sin embargo, a menos que tenga algún tipo de poción de la juventud o el suministro de agua de la fuente de la juventud, debe aceptar la hecho de que llegará un momento en el que se enfrenta a las consecuencias de su desprecio por su salud y estado físico. En 20 o 30 años, o incluso menos, usted comenzará a sentirse el proceso de envejecimiento arrastrándose hasta su cuerpo, especialmente en las articulaciones. Al llegar a este tiempo y la edad, y sentir el dolor insoportable que la artritis y el reumatismo trae, usted comenzará a sentir lástima que usted no invierte mucho tiempo en estar saludable y en forma cuando eras más joven.

Tal vez, todavía no es demasiado tarde. Probablemente, todavía se puede perder algo de peso, comer las cosas bien y tratar de evitar el agravamiento de su condición. A continuación se presentan algunos consejos que pueden ayudarle a evitar tener artritis o al menos evitar el agravamiento de tal enfermedad.

Preste atención a su peso

Usted debe actuar ahora y ser más responsable de lo que comes . Tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo importante para el desarrollo de la artritis en el futuro. Las articulaciones que sustenten el peso, como las rodillas, son los que sufren para llevar exceso de peso. Si ya tiene artritis, pérdida de peso o mantener su peso ideal va a ayudar mucho en el alivio de la presión de las rodillas y otras articulaciones que sustenten el peso.

El ejercicio es
Esenciales

Una persona que tiene un estilo de vida sedentario por lo general tiene músculos débiles, que es uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedades de las articulaciones. Si usted no quiere a desarrollar artritis, necesita hacer ejercicio con regularidad, ya que le ayudará a desarrollar las articulaciones más flexibles, más fuertes y los músculos. Sin embargo, asegúrese de que la rutina de ejercicios se toma tiene bajo impacto o intensidad. Abusar de las articulaciones mediante la realización de un régimen de ejercicio abusivo le hará más daño que bien.

por esfuerzo repetitivo sobre las articulaciones y los músculos se debe evitar

tensiones crónicas, dolor y estrés debido al trabajo, actividades deportivas o aficiones no deben ignorarse porque éstos podrían desarrollar a los futuros problemas de artritis. Si su trabajo o actividades que requieren hacer trabajo pesado manual de física, en cuclillas, y la flexión de la rodilla frecuente, es necesario tener especial cuidado sobre cómo realizar correctamente su trabajo para que sus articulaciones de la rodilla no se verán perjudicados.

Pasar la mayor parte de su tiempo frente a una computadora, máquina de escribir, máquina de stenograph, calculadora y tocar instrumentos musicales, como el piano, el órgano, el violonchelo y el violín, también puede conducir a la osteoartritis. Asegúrese de que usted ejercita sus manos y dedos de vez en cuando en el trabajo y tomar un descanso durante unos minutos para dar a sus articulaciones un tiempo para relajarse.

Si ya experimenta dolor crónico en las articulaciones y los músculos debido a su trabajo, pasatiempos o actividades, que deben buscar la ayuda de un médico.

El agua ayuda a lubricar las articulaciones

Es necesario beber al menos 8 vasos de agua todos los días para garantizar el buen funcionamiento de funciones corporales. El agua también es importante en la lubricación de las articulaciones, sobre todo porque los cartílagos en sus articulaciones están compuestos principalmente de agua. Reducir al mínimo la ingesta de té, refrescos y café, ya que son los diuréticos, que no sólo favorecen la eliminación de líquidos en su cuerpo, sino también evitar que el agua sea absorbida por los tejidos.

Tome algunos suplementos

Dado que es difícil conseguir lo suficiente de la cantidad adecuada de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita de los alimentos que usted come, usted puede ser que también tome suplementos. Lo que tu cuerpo necesita para proteger sus articulaciones son los HSH, boro, glucosamina, y vitaminas A y D.

Un suplemento que puede ayudarle a lidiar con la artritis, e incluso prevenir el desarrollo de esta condición, es Phosoplex. Para obtener más información sobre este producto, visite www.Phosoplex.com Hotel  .;