Secretos holísticos de la medicina: Mejorar la digestión de las proteínas - Sobre todo si tienes más de 50

A medida que envejecemos, la absorción y digestión de proteínas y minerales se hace más difícil que conduce a una variedad de enfermedades como la osteoporosis, fatiga y crónica enfermedad.

puede recorrer un largo camino hacia la solución de estos problemas mediante la mejora nuestra digestión, sobre todo de proteínas y- un pilar esencial para la buena salud. Tenga en cuenta estos dos cambios en su rutina diaria para mejorar la digestión, sobre todo de proteínas

El hidrocloruro de betaína:. Nuestros cuerpos digieren proteínas menos eficiente a medida que envejecemos, pero aminoácidos de la proteína son componentes críticos de una buena salud.

Las razones de la mala absorción incluyen los efectos secundarios de los medicamentos que bloquean el ácido como Prilosec y Prevacid.

Otra razón de la mala absorción es que las personas mayores no secretan suficiente ácido del estómago en su tracto gastrointestinal. Se requiere

El ácido del estómago para su absorción. Tanto la función de construcción de músculo y la fabricación de neurotransmisores en el cerebro se basan en los aminoácidos encontrados en la proteína.

Irónicamente, muchas personas toman medicamentos como Prilosec para reducir el ácido del estómago, pero en realidad, el ácido del estómago declina a medida que envejecemos. Las personas piensan que tienen problemas de ácido estomacal, ya que su ácido del estómago retrocede en el esófago debido a la mala digestión causado por la falta de ácido del estómago!

El hidrocloruro de betaína es un ácido que puede apoyar la digestión cuando se toma con las comidas. Un suplemento hidrocloruro de betaína puede comprar en tiendas de alimentos saludables y puede ser tomada en conjunto con las enzimas digestivas, tales como enzimas pancreáticas o enzimas vegetales.

Con el fin de garantizar la dosis adecuada de clorhidrato de betaína, que podría comenzar con una dosis tan baja como 150 miligramos y gradualmente aumentar esta cantidad hasta 600 miligramos. Si el calor o ardor se experimenta en el abdomen superior, debe volver a la dosis más baja anterior

Proteínas:. El segundo componente de la salud nutricional básica es simplemente incluir cantidades adecuadas de proteína en su dieta.

Elija alimentos que son ricos en proteínas de alta calidad, como los huevos orgánicos, pollo y cordero de corral y peces capturados en la naturaleza océano.

La deficiencia de proteína puede causar la masa muscular disminuya. Además, nuestro cerebro necesita proteínas porque los neurotransmisores en nuestro cerebro se hacen fuera de los aminoácidos de la proteína.

Las nueces y las legumbres contienen proteínas, así, pero no son tan densa como la proteína que se encuentra en la carne y productos animales.

Prueba este rico batido de proteínas:

Strawberry Smoothie proteína

Blend: Hotel ½ a 1/3 de un plátano congelado
Un puñado de bayas congeladas orgánicos (es decir, las frambuesas, arándanos, moras) guía 1 cucharada de mantequilla de almendra página 2 cucharadas de proteína de suero o arroz (obtener en su tienda local de alimentos saludables)
poquitín de polvo de Stevia (obtener en su tienda local de alimentos saludables)
agua
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