Tres bebidas sabe para mejorar el poder del cerebro

Me gustaría llegar a su cerebro a trabajar mejor y reducir el riesgo de Alzheimer y' s la enfermedad con muy poco esfuerzo de su parte. Para hacer eso aquí hay tres sugerencias en cuanto a las bebidas que pueden hacer una diferencia positiva en su bienestar mental.

El té verde tiene un antioxidante llamado EGCG que única es capaz de convertir las placas amiloides asociados con la enfermedad de Alzheimer en un molécula de menos perjudicial. Mediante la conversión de estas placas de tal manera que se cree que el té verde debe ayudar a retrasar (si no ayudar a evitar) la progresión de la enfermedad de Alzheimer y' s - y para tener un efecto
que se necesita sólo para beber cuatro tazas al día .

Los investigadores han encontrado que el té Rooibos protege el sistema nervioso y el cerebro en especial contra el daño de los radicales libres o los productos químicos que producen daño celular y el envejecimiento que puede conducir a la demencia y enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Rooibos (así como el té Oolong) contienen flavonoides y polifenoles los cuales son poderosos antioxidantes y captadores de radicales libres, ya que pueden impedir la descomposición de las proteínas y mutación celular.

Por desgracia, gran parte de esta actividad se pierde en el procesamiento del té y lo que queda no es muy soluble en agua es y- en efecto hacer Rooibos medio tan poderoso antioxidante que el té negro (que por desgracia es un 20 por ciento tan poderoso como el té verde!)

Si el té no es su taza de té (sin doble sentido), entonces será el placer de conocer los beneficios también se han visto en los bebedores de café. De hecho, dos artículos muy buenos mostrar que el café y el consumo de cafeína tienen una gran respuesta en la reducción del riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer en particular. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition sugiere que los bebedores de café pueden ser protegidos de los problemas de memoria y pensamiento leves que vienen con la vejez, mientras que un documento de 2002 encontró que las personas que consumían más cafeína en la mediana edad parecen estar protegidos de desarrollar Alzheimer más adelante.

Se cree (de trabajo realizado en ratones) que la cafeína puede reducir los niveles de placa que se forma en el cerebro de los enfermos de Alzheimer ya que la cafeína puede dejar de colesterol malo en movimiento de la sangre en el cerebro . Aunque es especulación en cuanto a los efectos en los seres humanos los investigadores no pueden ver ninguna razón por la cual los efectos y por lo tanto, los resultados no deben ser los mismos.

Independientemente de que el café desempeña un papel en la prevención de la enfermedad de Alzheimer o no otra Se han observado los beneficios de beber café. Estos incluyen un menor riesgo de diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson, la cirrosis y cáncer del hígado e incluso el suicidio! Por lo tanto con todos estos beneficios puede ser digno de beber una taza o dos de todos modos

Por lo tanto, esto es tres bebidas para empezar - en el próximo artículo voy a sugerir un par de simples adiciones a su dieta que le pagar dividendos y hellip;
.

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