La clave: Proteína de Carb Relación

La mayoría de las personas consumen más carbohidratos que lo que se necesita, y carecen de suficiente proteína. Numerosos estudios muestran que incluso pequeños aumentos en el consumo de proteínas, junto con una disminución de los carbohidratos, ayuda a una persona a ser más saludable y soltar grasa.

Cuando nos fijamos en las etiquetas de los alimentos, no lo harás ese número total de gramos de carbohidratos y de las proteínas por porción. En muchos casos, los hidratos de carbono son mayores que la proteína. A menudo (y de gran preocupación), la relación es de 8-10 a 1, carbohidratos a la proteína.

Aquí está uno de los secretos poco conocidos para mejorar la salud y la pérdida de grasa fácil. Mira la proporción de carbohidratos a la proteína. El ideal — el que debemos luchar por y- es una relación 1 a 1; es decir un gramo de hidratos de carbono a un gramo de proteína.

Como mínimo, evitar los alimentos con proporciones superiores a 5 a 1 (carbohidratos a la proteína). En esencia, este grupo es el de los grupos de carbohidratos simples. Por ejemplo, patatas fritas, la mayoría de los panes y cereales tienen una relación de 10 a 1. Aguacate y frutos secos, por otro lado, tener una relación 1 a 1.

Al hacer esto, usted va a mantener, tener energía adicional mientras se pierde grasa y mejorar su salud en general. Es un método simple y fácil de seguir

** Reproducido con permiso del www.DocWellnessFormula.com Hotel  .;