Mitos comunes sobre fitness

Como experto en fitness industria en constante cambio durante 25 años, he tenido la suerte de ver cómo las tendencias han ido y venido, y los beneficios y las contraindicaciones, así

Recuerde los días de cintas para la cabeza , la pierna calentadores y saltarinas colas de caballo? Sí, yo estaba allí para todo eso, un tiempo más simple, un tiempo sin educación, pero un montón de diversión, no obstante!

Pero a medida que nuestra población comenzó a la edad, comenzamos a hacer realidad los verdaderos beneficios de una estilo de vida saludable, que incluye un balance de la formación muscular, entrenamiento cardiovascular y no olvidemos el equilibrio y la flexibilidad!

Como industria, ahora sabemos, que este equilibrio de forma física puede realmente protegerse de la diabetes, de corazón la enfermedad, la depresión, e incluso mantenernos mentalmente más alerta, y el joven

Algunas de las preguntas comunes que me hacen son:
Preguntas frecuentes:

Q: ¿Cómo puedo reducir la grasa alrededor de mi medio, o cualquier otra área específica del cuerpo

R: Reducción de un punto no es posible! La única manera de perder grasa es mediante la reducción de la ingesta calórica y el ejercicio. El entrenamiento cardiovascular es una excelente manera de reducir la grasa, y debe hacerse 5-7 veces a la semana, durante un mínimo de 20 minutos. El entrenamiento muscular es una manera maravillosa para dar al cuerpo y que '; forma y' que todos anhelamos, y el músculo también requiere más energía, y por lo tanto va a acelerar su metabolismo, por lo que se queman más calorías en reposo

Q:. Como mujer, quiero tener buena forma, y ​​saber que debo hacer algo de entrenamiento muscular para lograr eso, pero el don &'; t quiere a “ bulk-up &" ;. ? ¿Los entrenamientos como Flex-Fuel me hacen un gran trabajo
R: Por supuesto que no! Las mujeres tienen mucho menos de la hormona y" La testosterona y" que los hombres, y por lo tanto, hacer un entrenamiento que implica altas repeticiones se traducirá en una forma esculpida magra, no por mayor Recuerde, si usted pierde peso con ejercicio cardiovascular y la dieta por sí sola, puede ser delgada, pero no tienen forma! Entrenamiento de la fuerza que nos da y" WOW y" factor de

Q:? Después de tener hijos, mi cuerpo nunca será lo mismo, ¿verdad
R: Por supuesto que no! Como mujeres, el parto es la cosa más natural que nuestros cuerpos hacen, y nuestros cuerpos están diseñados para cerrarse de nuevo, pero, por supuesto, esto requiere el ejercicio regular y una dieta saludable

Q:. ¿Puede hombres y las mujeres a lograr sus objetivos de fitness por igual con el Funky-M Fuel Systems DVD y' s
R: Absolutamente! Mis entrenamientos están diseñados para ser funcionales, desafiando

Q: Si me caigo de la carreta, ¿por qué me molesto que empezar de nuevo
R: Nada vale la pena tener es fácil !! Todos tenemos días malos, y la necesidad de aprender, que es un momento en su vida, a mantener el ojo en el cuadro grande, su salud, amor, vivo y risa, y cuidar de ti mismo para sus hijos Restaurant  !;