Sacuda los Crazies - un poco de locura Previene la Gran Locura

Con todos nuestros smarts mentales, por lo que muchos de nosotros todavía están luchando con baja autoestima, comportamiento agresivo, depresión, la obesidad, el sedentarismo, la adicción y el estrés crónico!. Además de todo esto, ¿cuántas veces hemos retorció de angustia cuando de repente frente a la frustración que aquejan a perder un trabajo, tener un accidente, o viendo un matrimonio de treinta años se desmorone? ¿Y qué y' s lo que es peor es que tienen pocas habilidades para tratar con él.

Hay tantos mitos paralizantes esa caja en lo que cada niño sabe y se enseña a olvidar — sacudiendo un poco la locura es una cosa sana a hacer, especialmente cuando usted y' re volviendo loco! A pesar de todo lo que y' he sido enseñado, no hay nada más loco que estar en su sano juicio todo el tiempo!

Como los bebés, era el cielo en la tierra para ser lanzado de forma inesperada en el aire y cogido en brazos amorosos. Nuestro juego favorito era peek-a-boo, breves distorsiones repentinos, que sacudió despiertos hasta el momento de momentos. Cuando la celebración de nosotros mismos en la cuna, nos entretuvimos nosotros mismos a lo largo del día mediante un pulso de rodillas arriba y abajo y moviendo nuestra columna vertebral. Como aprendimos en reposo y sin esfuerzo, nuestra ocupación favorita fue chillando de alegría mientras que rebotó en la cama o el sofá. Bueno, eso es hasta que alguien gritó, y" Stop &"!; Como los niños, siempre que la menor tensión se apoderó de nosotros, empezamos a bobble, sacudida, meneo y hacer mucho ruido! En cuestión de minutos, la frustración se transformó en renovada calma.

A pesar de todo lo que y' hemos sido enseñados, no hay nada más loco que estar en su sano juicio todo el tiempo! Sesiones cortas de espontánea, expresión caótica liberar efectivamente el estrés, y los surcos de ánimo deprimido a ser descaradamente vivos.

bobbling en una gran bola mientras audible respiración y la pronunciación de sus sentimientos, aunque sea por unos minutos al día, es el secreto de liberar el estrés y las barreras inhibidoras más rápido que cualquier cosa que yo sé. También puede sacudir lo que aqueja sueltos de pie en el suelo. Para empezar, poner algo de música divertida con ritmos emocionantes y los cambios bruscos. Pulso rodillas con la luz, bobbling movimientos mientras se imagina una fuente de rodaje energía radiante a través de los arcos de los pies, que eleva su cuerpo con facilidad.

Con bobbling errático y acciones que menean, sacuda sus huesos libre de la densidad muscular, apretado. Tome un minuto más para convertirse en todos los huesos estertores de placer! Usted can &'; t liberar la tensión a menos que seas consciente de ello. Una vez que usted y' re bobbling cómoda, apriete y suelte diferentes partes de su cuerpo. Por ejemplo, mantener bobbling mientras aprieta su bisagra cuello. Observe cómo esta tensión impuesta rigidiza la cabeza de responder. La celebración de la cabeza en una posición fija es lo que nos da un dolor en el cuello. Ahora sacuda la tensión mientras audible respiración como el viento!

Liberar la respiración de espíritu libre consigue endorfinas y' s [el producto químico que estimula el entusiasmo y la alegría] cocinar! Confía en mí, usted ganó y' t consigue flácida si sus músculos tiemblan como gelatina. De hecho, los músculos tienen un aspecto más aerodinámico con circulación extracorpórea añadido viajar a través de ellos. Bobbling con las payasadas de respiración indignantes inspira su juventud de espíritu para brillar en cualquier edad. Como mueve los hilos del impulso espontáneo, el arte creativo de Y '; la toma de riesgos y' se convierte en una forma muy práctica para vivir en un mundo incierto Hotel  .;