Las mujeres tienden a comer más comida chatarra cuando están bajo estrés Fácil acupresión Direcciones Técnica El estrés y los antojos de alimentos

¿Le alcanza para alimentos azucarados o grasos cuando usted y' re estresado? ¿Tiene una bolsa de golosinas en su escritorio en el trabajo para calmar sus nervios crispados? Si es así, usted no está y' t solo. Según investigadores británicos, las mujeres que se sienten estresados ​​en el trabajo y en casa son más propensas que los hombres a su vez a los alimentos poco saludables y abandonen sus programas de ejercicio. También tienen una mayor tendencia a la luz hasta más cigarrillos y beber más cafeína.

Dr. Daryl O'Connor, de la Universidad de Leeds estudió el impacto del estrés en los hábitos alimenticios de los hombres y las mujeres. Estudió estresantes como una discusión con un amigo o compañero de trabajo, perder y' s llaves, o una reunión con el jefe tendía a provocar bocadillos saludables, más cafeína y los cigarrillos, y menos ejercicio. Dr. O &'; Connor dijo, y" Nuestros hallazgos son preocupantes porque muestran el estrés produce cambios perjudiciales en la dieta y conduce a conductas alimentarias nocivas y"

Los investigadores hicieron hincapié en la importancia de adherirse a una dieta equilibrada. Pero ellos ignoran el hecho de que las mujeres son 1) que experimentan una cantidad excesiva de estrés y 2) son tranquilizadores su estrés mediante el uso de los alimentos. Afortunadamente, Técnicas de Liberación Emocional (EFT) proporciona una solución que responde a por qué algunas mujeres recurren a la comida para combatir el estrés. También ofrece la herramienta de gestión de estrés máximo. Usted puede aprender todo lo básico de EFT descargando el Manual de EFT libre.

Un número creciente de profesionales de la medicina están abordando las raíces emocionales de estrés utilizando EFT. Según el Dr. Eric Robins, un urólogo de California que utiliza EFT en su práctica médica, y" Cada vez que nos vemos empujados por encima de nuestro umbral llegamos a estar estresados ​​y ansiosos. Luego tratamos de lidiar con el estrés a través de una variedad de mecanismos aprendidos durante la infancia de afrontamiento. Estos incluyen la ira, la depresión, el miedo, el abuso de sustancias, y comer en exceso y".

Gary Craig, el ingeniero formado en Stanford que desarrolló EFT, explica, y" Esta técnica equilibra el cuerpo y' s sistema de meridianos de energía (Chi o Qi) que se convierte interrumpido cuando están bajo estrés. Nos centramos en las emociones que pueden ser provocados por el estrés y cuando la ansiedad, la frustración y el miedo se disuelven con EFT, comer en exceso deja de ser la respuesta automática y".

No estamos sugiriendo que todos los comedores emocionales han inquietado, traumática historias. Sin embargo, la mayoría de las personas que tranquilizan a sí mismos con los alimentos pueden identificar de manera que los alimentos se utilizó en sus familias como una manera de hacer frente, como recompensa, como castigo, o para comunicar el amor. Estas asociaciones con alimentos a menudo continúan en la edad adulta y hasta que no se resuelven con EFT, es probable que resulte en comer para la comodidad en lugar de la nutrición.

Dr. Robins está de acuerdo, "Al menos el 85% de los problemas médicos son manifestaciones físicas de cómo se llevan a cabo de estrés /ansiedad /traumas del pasado y procesados ​​por el cuerpo. La mejor técnica para abordar estas cuestiones y les despejar fuera del cuerpo es EFT. Y " ;.

EFT Maestro, el Dr. Carol Look especializa en el uso de EFT para ayudar a la gente comer en exceso combate En un taller, el Dr. Look trabajó con María *, quien describió a sí misma como un comensal puramente emocional, y que ella utiliza los alimentos .. para adormecer sus sentimientos de ansiedad, el estrés, la soledad y el dolor Además, ella reveló que ella también overate cuando sintió alegre o en un estado de ánimo celebración María dijo, y" Comí para rellenar cualquier emoción Yo no y' quiero sentir Hotel &";.

El Dr. Mira guiada María a través del proceso de EFT, centrándose en sus antojos de alimentos, así como los pensamientos y sentimientos acerca de los alimentos y la pérdida de peso negativos Después de la conferencia, María.. regresó a su casa y fácilmente embarcado en un programa de alimentación y ejercicio para complementar su rutina diaria de EFT. En cuatro meses, ella perdió 30 libras, entonces ella golpeó una meseta.

Mary reportaron un momento muy estresante después de su pérdida de peso 30 libras. Su madre fue asaltado, y luego su padre murió después de una enfermedad larga estresante. Además, María se siente amenazado e inseguro en su lugar de trabajo. Pero a pesar del intenso estrés, María no volvió a su anterior estrategia de afrontamiento de comer.
Cuando se dirigió a sus sentimientos de dolor durante este tiempo estresante, perdió 8 libras más.

María también experimentado una mejora dramática en su energía. Ella tenía el control alrededor de la comida, diciendo que podía elegir para comer y" sólo uno y" chip de que era imposible antes de EFT. María dijo, y" Se sentía como un milagro y" perder tanto peso y sentirse mucho mejor. y" aprendí lo que el hambre de verdad siente. EFT me permitió despejar las emociones sin recursos y hellip; y me ayudó a volver a mis herramientas espirituales y".

Por favor, consulte a profesionales de la salud cualificados antes de la puesta en práctica de EFT por sí mismo oa los demás

* Nombre cambiado por razones de privacidad del hogar  .;

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